活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多。每个男生都想穿衣显瘦，脱衣有肉，那么怎么办呢？
一，游泳
游泳是一项非常有益，历史最为悠悠,群众性最为广泛，深受人们喜爱的一个运动锻炼项目，能很好的锻炼核心能力已经先好糖分，达到塑形的效果！
好货推荐：情侣泳衣
游泳这么好的全身运动，怎么能导读一个人，当然需要一个妹子陪着激发自己的动力。这款情侣泳衣，亲肤自然，穿起来舒适感十足，专门的人体学设计，游泳速度提升一大截！
二，跑步
跑步是最常见的全身运动，也能有效的锻炼身体的核心力量和心肺能力。最重要的是能很好的达到塑形效果！
三、深蹲
深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
好货推荐：运动背心
这款背心适合享受生活和外出散步的你，是男生的基础小背心，穿着去健身技能吸汗，还能很明显的显示出你的肌肉！同时也可以用于打底衫，穿起来舒适亲肤！采用立体裁剪，舒适修身，是每个男生必备的单品！
四、俯卧撑
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。
运动需要注意什么呢？
一、合理安排时间
我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。
二、恰当呼吸
在做健美运动时，正确的呼吸是相当重要的，可以起到事半功倍的效果。具体是：用力时吸气，尽量吸得深；放松时呼气，尽量排得彻底。
好货推荐：圆领纯棉T恤
气温升高，为了应对暖流T恤也逐渐走入男生的视野。这款纯棉材质的短袖，上身绝对柔软亲肤。独特的复古风格设计，在时尚的基础上，更加彰显个性。 穿在身上舒适凉快，同时可以轻松搭配出具有层次感的效果。
三、注重频率
运动并不需要每天做，而且每天做的效果并不好，最佳的效果是每周做三次，即隔天做，然后周末多休息一天。
好货推荐：黑色长袖t恤
黑白两色的经典搭配，以假乱真的真 整件d的用料至少2米哦，正常的一件T恤 里面拼接了一片完整的材料 ，不是直接拼接在镂空的位置哦。细节上也做了前短后长设计，更有层次感。黑色在里面那一层也能达到显瘦的效果哦。两种元素同时出现在T恤上。这很街头也是欧美。
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面部的清洁与否，也很大程度上影响了男生的颜值。这款控油磨砂洁面乳具有补水保湿，去除油垢、祛痘淡化痘印的功效，能对皮肤进行深层清洁，有效杜绝皮肤干燥和油光满面的尴尬现象，是男生护肤必备。推荐每天早晚各使用一次！
文/大雾
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