眼看着天气越来越炎热，特别夏天的晚上闷热潮湿，睡好觉成了大家普遍的难题。是不是经常难以入睡，或者是似睡非睡、易醒多梦，实在是苦不堪言，那么夏季睡觉你需要注意这些禁忌，就能轻松睡个好觉了！
1.昼长夜短切忌晚睡
大家都有这样一个常识，那就是夏至一过就会形成昼长夜短的现象，现代人生活节奏加快，晚睡已经成了常态，但是早起又觉得困。这时候中医就提倡大家最好入睡时间不要超过十二点，要不然过了时间就难以入睡。
2.炎热难耐切忌长时间吹空调
要说夏天最容易得的一种病，那就是空调病了，天气一热是不是恨不得抱着空调睡。其实晚上入睡以后，血液循环变慢抵抗力自然变弱，空调对着吹就很容易生病。就算再热最好也要用毯子将肚子、肩膀等容易受凉的部分盖住。
3.酷热干燥忌用凉水擦席子
夏天还有一个降暑的方式那就是躺在冰冰凉凉的席子上面，感觉全身热气都得到释放，特别是有人还喜欢用凉水擦拭席子，很显然这会很容易滋生细菌与霉菌。正确的做法当然是用热水擦拭，之后保持通风晾干即可。
4.饮食清淡切忌油腻
除了睡前准备，白天的饮食也是需要注意的地方，夏天又到了喝啤酒、喝冷饮、吃烧烤的季节，这会引起肠道紊乱，整个人精神也萎靡不少。可以说夏天还是吃点应季的水果和蔬菜，才能保持一个好的状态哦。
5.蚊虫困扰切忌兴奋
最后要说的当然是最最令人讨厌的蚊虫了，可以说是夏季最恼人的生物了。不仅声音嗡嗡嗡的吵人，咬上一口皮肤马上又肿又痒，实在很烦人。这时候就需要在睡觉前提前做好灭蚊工作，才能拥有一个好的睡眠。
好物推荐：
要说灭蚊的好帮手，自然少不了电蚊香液。榄菊的电蚊香液采用的就是比较环保的植物配方，而且还是无香型，敏感星人也不用担心味道刺激。4瓶就可以连续使用200晚哦，插电就可以使用，再也不用每天费心思点蚊香啦！
想要拥有一个好睡眠，我们经常使用的枕头也不能小瞧了。采用非温感记忆棉打造的枕头，不但如同婴儿肌肤般柔软，还具有很好的支撑力，还有较好的吸湿速干效果，夏天也能保持清爽透气。
吹空调的同时小伙伴们可一定要记得盖被子哦！棉纤维材质的空调被，可以吸收掉你身上的汗，有着亲肤细腻的触感，最关键的它比较的轻薄可以水洗，实在是不要太方便。
就算到了炎热的夏天也不要不穿衣服就睡觉，那也是一个不健康的睡觉状态。选择一件冰丝睡裙，夏季穿着那是吸湿又透气，就像你的第二次肌肤一样柔软，加上蕾丝以及网纱的点缀，还能展现朦胧的好身材呢！
相比较空调的风，电风扇的风吹着更加柔和一些。弦月扇叶可以高转速切风，还有着不错的静音效果，搭配空调使用可以促进空气流通，吹着还舒服，关键还很省电费哦！
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