习惯性崴脚其实就是典型的踝关节功能性紊乱，通俗的说就是在踝关节受伤之后，脚踝部位的韧带因为受损变得松弛无力，保护能力不够，踝关节变得不稳定易出现二次受伤。扭伤后脚踝会出现疼痛或酸痛，肿胀、甚至行走困难。
习惯性崴脚的成因有很多，大多人所说的没留神，突然就发生了，在运动学上叫做踝关节本体感觉失衡。另外运动中踝关节力量不足、足弓形态异常、不良的运动习惯都可能引起习惯性崴脚。
如何预防崴脚？
在崎岖不平的路面行走跑步都要特别当心，运动前要做好热身活动，充分拉伸脚踝，运动鞋要挑选能给足部带来足够支撑和保护的装备，必要的话要佩戴踝关节护具，女生的话，应尽量少穿高跟鞋，穿鞋底较软的平底鞋，并加强踝关节的力量训练。
崴脚后如何处理?
首先应立即停止活动，把脚踝垫高，然后用冰袋或冷毛巾冰敷处理，可减少扭伤后肿胀和疼痛，然后可以给脚踝适当的压迫，比如用弹力绷带绑扎以限制肿胀。崴脚后千万不要推拿按摩受伤部位，并且不能立即热敷。在恢复期要注意休息，避免用伤脚活动。
好物推荐：踝关节护具
推荐理由：脚踝崴伤后，可以佩戴这种医用加强型护踝，通过两侧可塑弹簧减压，来支撑缓解踝部关节不适，高韧带透气材料，适合四季佩戴，脚底采用开放式魔术贴，能自由掌握松紧压力。
推荐理由：这是一款加压防护绷带，能防止内翻外翻、扭伤，能助力踝关节的伤后恢复，采用潜水服的面料，吸汗透气，穿鞋不会硌脚，也能防寒保暖。
推荐理由:这款踝关节护具采用两侧护板的设计，固定的同时兼顾灵活性，能锁住脚踝防止内外翻，伤后恢复可以使用，后踝跟环扣设计，能给脚踝有力的保护。
推荐理由：独特的激能网设计，能在运动中稳定踝关节，更好的保护和支撑脚踝，踝关节弯曲处的脚背区，用透气网布包覆，增加里护具的透气性。
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