妹子们要放宽心态，减肥也是讲究合理方法的，不然不仅伤害身体，还会适得其反越来越胖。注意以下几点，相信你轻松瘦下来的。
1. 适当喝水
适当的喝水，更有利于健康和减肥。根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！
2. 多样运动
长久进行单一的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。
做各种运动，一双好的运动鞋必不可少，鞋子穿的舒服，不仅能使运动达到效果，还可以减少运动中的损伤。
安踏春季女运动鞋夏季网面跑步鞋
四种颜色，干爽网面，舒适不捂脚，轻质健跑，易弯折，柔软减震，更灵活；鞋面采用舒适透气帮面提升轻盈度且充分包裹足部，减轻鞋身重量，更轻便，更舒适。
3. 坚持力量练习
力量练习和有氧运动相比，最大的优势就是的光环效应，在你做完练习的48小时内，你的新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。
4、配合身体按摩
日常多做做身体按摩，能够加速体内的新陈代谢，促进人体血液循环，从而达到燃烧脂肪的效果。
ReFa CARAT RAY + ReFa S CARAT RAY 瘦脸瘦身组合套装
这款产品是脸部和身体的按摩套装。从眼角到四肢，立足全身，精心选搭，修身塑性，给你最贴心的呵护。V形滚轮，贴合曲线，再现专业“揉捏”手法；手柄尖端部配有流通“微电流”的按压点，可实现理想的按压护理；经典升级更大太阳能面板，无需充电每天轻松护理。为你全身美容，让你成为你想要的模样。
ReFa BODY EXTREME铂金微电流八轮身体按摩仪瘦身仪
这款产品采用8球滚轮媒体美容，解锁更多全新按摩手法，多方位呵护身体所需。首次采用“摆臂”构造，8滚轮紧贴身体，通过强力抓捏与揉推，再现“抓揉”按摩手法；身体专用，大面积抓按更多微电流；防水结构，在浴缸也可使用。全新按摩手法，为你打造全身美肌。
4、 用杂粮代替一部分的细粮
我们都知道精细的碳水化合物：会导致人体胰岛素水平波动，不利于减肥。但是精粮中同样含有不可缺少的营养元素。所以最好的办法就是一半精粮，一半细粮。
5. 保证充足的睡眠
想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平，每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。
睡觉时的舒适度是影响睡眠质量的一个很重要的因素，除了作息规律，饮食规律，还有在睡觉时保持一个最舒适的状态，拥有一身舒适的睡衣至关重要。
GU 女装睡衣
此款睡衣有乳白，水粉，嫩绿，藏青四个颜色。春夏短袖，缎纹面料睡衣，光滑肌肤触感，舒适透气，设计简洁大方，成熟优雅，是高品位生活的选择。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
