现在的越来越多的女性意识到健身对于好体型的重要性，都希望自己能够拥有一副令人垂涎三尺的曼妙曲线，开始加入到运动健身的行列。但很多初学者没有一套合适的运动装备，那肯定是不行的，怎么能让运动还没开始就输在起跑线上呢？
想运动，工作家务太多，没时间去健身房，健身器材又太贵怎么办呢？不用担心，有一套弹力绳，自己的锻炼自己掌握。弹力绳具有良好的回弹性，可以配合各种动作，达到更好的塑形目的。
Step1：将弹力绳握把套入双脚，平躺，双手紧拉弹力绳，手臂握拳于胸前，双脚跟着地。
Step2：左膝向上弯曲呈45度，右脚可离地，并将右手肘尽量靠往左膝处
然而，女孩子在做一些腹部锻炼的基本动作的时候，胸部总会随之起伏不定，影响美观。
要想更加的轻松自如，还是得选择一款专业的运动文胸，它有着很好的减震效果，阻挡胸部带来的冲击力。
这款专门为运动准备的内衣，一体式的造型，牢牢的将胸部固定住，能够防止运动过于激烈造型的暴露和伤害，没有钢圈的设计，让胸部零束缚，但是不要担心胸部会下垂，它有着立体的全罩杯设计，和加宽的下围，让我们的胸部挺括有型。
Step3：同步骤2，换右膝弯45度，将左手肘靠右膝。左右各做1次为1组，重复10~20次。
马甲线运动怎么少得了一款好鞋子？
不管你选择什么样的健身方式，一款运动鞋应该都少不了吧！但是不合脚的运动鞋在运动上只会增加我们的负担，还可能会造成膝盖损伤，肌肉拉伤等伤害。一款好的运动鞋，不仅可以保护身体，更能在运动中塑出曼妙体型。
360全掌气垫鞋底，有效分解压力，给双脚贴心保护，让畅跑更省心。橡胶鞋底加上几何纹路，提升摩擦力，悦跑更加自信。轻质贴合一体织工艺打造，减轻鞋身重量，更能带来舒适自由的贴合感带来透气性与灵活性。另外，情侣款设计别具一格，让你有充足理由和心仪的TA一起享受运动的快乐。
炫影减震反光运动鞋，行舒一体的主张，单密云中底动力回弹，一片式云材料，提升减震力，有效积累落地时的冲击力，并转化为回弹时的能量。鞋内中底开槽式设计，可植入智能芯片，有效记录你的跑步数据，开启智跑新生活。EVA中底，轻量升级，让双脚告别束缚感。灵动迈步，超乎你的想象。
上面的动作太难，不妨试试这一个
Step1：平躺，右膝弯90度，左手臂压住弹力绳，若绳子太长可绕成圈状;右手则拉住弹力绳另一端握把。建议可在手臂下方垫毛巾。
Step2：身体旋向左侧，左手臂着地，撑起身体并离地，腹部须出力。
Step3：右手拉另端扣环，并尽量向上拉，重复约10~20下。身体换边再重复。
练马甲线的要点，你都get到了吗？
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