关于代餐分真的能不能减肥的问题，相信有很多朋友都不太清楚，所以今天小编就来科普一下代餐分的事儿~！
首先大家不用怀疑代餐粉的科学性，代餐粉，秉承均衡营养、健康减肥的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。
最重要的是代餐粉不会对身体造成任何损害，可以说代餐粉是真正意义上的绿色减肥食品，而不是对身体有伤害的减肥药。
关于代餐粉买的种类，小编在这里详细得介绍一下。
【全谷代餐粉】
全谷代餐粉由于高膳食纤维、低脂肪、低饱和脂肪酸、低胆固醇和低热量，具有一定的保健功能。通过研究发现，全谷物摄入能够帮助避免癌症、心管疾病、糖尿病和肥胖症的发生，同时减少冠心病的发生率，吃全谷物代餐粉也能够极大地控制隐性疾病的发生。全谷物代餐粉能够极大地增加膳食纤维，增加了饱腹感，控制血糖，特别是餐饮之后延长进食的时间。停经期妇女也能够改善其健康状况。部分中年人，如果能够吃更多全谷物食品，能够减轻体重。如果一天能够吃三次全谷物食品，可以极大地降低肥胖症发病率。
159素食全餐五谷杂粮粉，，这款“白思纳159”是一款素食营养代餐食品，历经14年开拓专研，结合人体本身的所需成分，最终研制出一款根据不同比例搭配而成，适合素食主义者、亚健康免疫力低下者等等大多数人群。
丰和缘旗舰店的全谷物胚芽粉营养代餐粉，优选配方，精选优质五谷原材料合理搭配，科学配比提供更加全面营养。延续古老工艺，细致研磨，粉粉细腻更容易吸收。
【复合蛋白质】
复合蛋白粉的配方中大多包含大豆蛋白质粉、乳清蛋白质粉、卵磷脂，蛋白质是生命的物质基础，是构成人体组织的主要成分，它占人体全部重量的20%左右，约占人体总固体量的45%，蛋白质在机体组织发育和生长方面至关重要，是肌肉、血液、皮肤、毛发、指甲和脑组织的主要构建物质，也是机体生长和修复所不可缺少的营养素。卵磷脂属于一种混合物，是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质，其构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的"第三营养素"。
推荐这款康比特先锋健肌粉乳清蛋白粉，双蛋白结合，抑制肌肉分解，促进蛋白合成，长期维护肌肉，引入碳水矩阵，短链糖和长链糖结合，为集体提供能量。模拟肌肉生长的的体内环境，添加维生素B1、B2、B6等，促进生长，更易吸收。
【果蔬代餐粉】
果蔬膳食纤维被称为肠道清道夫，有清除肠道毒素的功效，并且营养充足，富含多种维生素及矿物质，是天然高效的减脂营养物质。以天然优质的魔芋精粉、燕麦纤维、果蔬纤维、矿物质复合物、以及多种人体所必需的维生素群构成。可以很好的增加饱腹感，减少热量营养素的吸收。
低卡路里，热量控制在10KCAL/餐以内，营养充足多种维生素矿物质丰富，保证人体所需。饱腹清肠魔芋，柑橘纤维，燕麦纤维小麦纤维加快毒素排出。康比特果蔬纤维代餐粉在服用的服用量并不是一成不变的，不同人群在不同的阶段可以根据自己身体的实际情况而做适量的调整，达到最好的减肥效果。
永安康健水果果蔬纤维代餐粉，奶昔减肥的原理其实很简单也很科学，就是通过代餐后减少热量摄入，从而促进自身脂肪的分解，同时奶昔还提供均衡全面的营养，保障身体健康。
【膳食纤维粉】
膳食纤维是食物中不被人体胃肠消化酶所分解的、不可消化成分的总和，它们具有多种理化特性和生理功能，包括有一定的溶水性，能增加粪便的体积和重量;具有细菌发酵作用，使肠道内有益菌增加;有一定黏度，可降低餐后血糖升高幅度，因此，对于人体健康大有裨益。它被誉为肠道清"毒"排"废"的清道夫。
美国herbalife/康宝莱复合活化膳食纤维素粉，以可溶性纤维为主要成分，对肠胃温和，特别适合对不可溶性纤维敏感而又需要增加纤维摄入量以及希望改善血脂血糖的人。足够的膳食纤维能产生饱腹感，有助身体减少对事物中油脂的吸收。配合其它体重管理产品一同食用，可以达到更好的体重管理和缓解便秘的目的。
在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。
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