今年秋天的雨水比较的多，空气也非常的潮湿，导致我们体内的湿寒非常的严重。很多人还不知道湿气是什么，其实湿气的症状很明显，平时你要有这些状况，那应该就是体内湿气太重了。
1、湿气重的人体重会增加，身体会变得虚胖，更严重的人会出现大肚腩的症状。
2、湿气太重会食欲不佳，口渴也不想喝水，还会影响你的食欲和消化功能。
3、身体有湿气，还会满面油光，长痘痘，身体四肢变得沉重，疲乏不堪。
想要祛湿，除了拔火罐之外，我们平时可以用“它”来泡脚。它就是艾草，睡前用艾草来泡脚，可以缓解一天的疲劳。每天坚持，可以防止湿寒侵入身体，慢慢你会发现体内湿气会变少，小肚子也会慢慢消减掉。
▽艾草足贴
如果觉得泡脚麻烦，可以每晚睡前贴艾草足贴，贴在涌泉穴，一夜之后，足贴会变黑并且油油的，这就是从你身体里吸出的湿毒，效果很明显。用上一周后，能明显感觉到身体的轻松，身体明显有好转。
▽红豆薏米茶
红豆和薏米也是很好的祛湿茶，祛湿效果非常的不错。可以从内到外调理身体，祛除体内湿气，燥湿化痰，促进新陈代谢，还能塑身消小腹赘肉。
▽冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶有很好的瘦身美体效果。不仅能去除水肿，还能够促进肠胃的蠕动，加速新陈代谢，帮助人体把体内多余的湿气排出体外，甩掉大肚腩，气色越来越好。
▽茯菊散
茯菊散是专为湿气重的宝宝调制出来的一款代餐粉,由鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、赤小豆、薏苡仁制作而成，是祛湿的最好方子，坚持吃一个月祛湿效果超级明显。
▽玉米须陈皮祛湿茶
很多想减肥的妹纸总是说自己瘦不下来，但殊不知湿气重也是引起肥胖的一大原因，建议可以喝玉米须陈皮茶，祛除体内湿气很给力，常喝能让你的减肥效果事半功倍。
▽醋泡生姜
醋泡上姜，不仅能祛湿，还可以健脾胃，像脾胃不好的人湿气更容易入侵，醋泡姜是祛湿健脾的佳品，每天早上吃两三片，有很好的祛湿祛寒的功效。不过晚上不要吃。
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