衰老是每个女人必经之路，听起来有点恐怖，但也是事实。特别是一到了冬季，皮肤一干燥，脸上的皱纹多了起来。所以，抗衰老势在必行。很多MM在问女人肌肤抗衰老的秘诀是什么呢？今天，小饕就推荐几款养颜美食
皂角米
爱漂亮的女生都爱吃皂角米，泡发后晶莹剔透，泡发率很高，皂角米、银耳、桃胶放在一起熬汤喝，是最好的天然补品，对卵巢保养有很大的作用。
雪燕
雪燕含有多种珍贵营养， 营养价值十分的丰富， 具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。 很适合老年人及爱美之女士食用。
蜂王浆
蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。
石斛
石斛中富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，对调理女性内分泌失调也有帮助。铁皮石斛还可以用来制作面膜，使其有益成分被皮肤充分吸收，可改善肤质、提亮肤色，祛除脸上的斑点，让肌肤更加的细腻光滑。
燕麦
燕麦性平，味甘。归肝、脾、胃经。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，预防心脑血管病对于女性朋友还能预防妇科疾病哦！
香菇
香菇拥有公认的高营养，含有大量的纤维素可以促进肠胃的蠕动，有利于消化。并且香菇中有一种比较特殊的物质，可以起到保护卵巢的作用，非常适合更年期的女人食用。
黑豆浆
想要补充雌性激素可以多喝一些黑豆浆，豆浆中植物蛋白的含量高，可以补充一下植物性雌激素。中老年女人喝黑豆浆，可调节内分泌、延缓衰老，对子宫和卵巢保养都有非常好的效果。很大女人多贫血，黑豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶还要强哦。
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