现代社会快速发展，我们生活中存在着各种污染，有可能导致身体产生各种生理垃圾，让记忆力衰退，面色灰黄，便秘也会找上门。这个时候必须做好排毒工作，而食物中5大清肠“高手”，让你排出毒素一身轻。
1.糙米
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
2.海带
海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
随着生活水平的提高，我们餐桌上的大鱼大肉多了，长期吃很容易让胆固醇变高，让血液像小米粥一样粘稠，一点一点堵住血管，影响人体健康。这个时候就需要血管的清道夫，给我们清一清胆固醇。
这个“清道夫”说的就是天维美的胆固醇清胶囊了，它里面含有一种天然的植物甾醇，可以“识别”血液中的“坏”胆固醇，并促使它排出身体外哦。
3.花生
花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
说到肠道，就不得不提到益生菌了。高活性的益生菌会直接到达肠道，来帮助我们平衡肠道的菌群，同时促进营养物质的吸收，最近比较火的天维美益生菌，就是这样的存在，很适合便秘的人吃哦。
4.魔芋豆腐
魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。
魔芋豆腐
5.黑木耳
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
东北无根黑木耳
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