也许你感受过法国餐厅的浪漫氛围，也品尝过日式料理的精致小巧，但你一定忘不了吃自助餐时，那种酣畅淋漓的自由。很多人都觉得，自助餐老板最怕大胃王光临，把餐厅一扫而空，其实他们更怕遇到的是耍小聪明的客人。
去自助餐厅想要吃回本，几乎没多大可能，所以有一部分人为了把票钱吃回来，爱耍一些小聪明。比如说专门挑贵的东西吃，不管味道如何，统统揽到自己桌上来，如果吃一口不喜欢就扔掉。
有些自助餐厅规定了浪费赔钱，但是仍有些爱耍小聪明的客人，会拿超过自己食量的食物，吃不完的话，就把食物悄悄塞在盘子地下，或者扔到调味瓶里，以此来逃避浪费的后果。
发哥在这里想说，吃自助餐本是为了雨露均沾，自由地品尝不同风味的美食，如果抱着吃回本的心态暴饮暴食，受伤的还是自己的身体。如果想体验吃到饱的感觉，也不用非得吃自助，一杯代餐奶昔就够你饱五六个小时了。
这款代餐奶昔不仅饱腹感强，还有十几种身体需要的维生素和矿物质，而且比你日常摄入的热量，妥妥地少了整整500多大卡，其中还含有30mg的咖啡因，能加速身体的新陈代谢。
一杯代餐奶昔需要奶昔粉混合奶粉，用温水冲泡就行啦，或者直接倒牛奶（最好是脱脂的那种喔）。下面这几种脱脂奶都可以选择的。
为什么是用脱脂牛奶呢？因为脱脂的牛奶营养不减，但热量相对来说更低了，对于想要控制热量的小伙伴来说，再合适不过了。
当然如果你觉得麻烦，直接用现成的脱脂纯牛奶冲泡，也是一样的哦，不会影响口感的。
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