1.牛奶炒鸡蛋
用料：鸡蛋4个，牛奶150ml，黑胡椒粉或香菜酌量
首先，把鸡蛋打入盆中，倒牛奶，搅匀 ；
锅里开小火放少许油，倒入蛋液，两分钟后用铲子从锅边向里推，等蛋液全部凝固，然后按自己的口味加黑胡椒粉或香菜即可。
好物推荐：安佳脱脂牛奶
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来自新西兰的安佳品牌，这款是脱脂牛奶，孩子有体重困扰的话更适合，牛奶的脂肪含量非常低，但该有的营养都有。味道和同品牌的全脂牛奶没有多少差别，清甜可口，除了儿童，青少年、青年人、老年人同样适合，轻脂少烦恼。
2.炸鲜奶
用料：牛奶250ml，玉米淀粉50g，面粉80g，面包糠适量，白糖20g，盐1g，水100ml
首先，锅里倒牛奶，放玉米淀粉、白糖和盐，开小火煮到粘稠，一边煮一边搅拌；
盛出放入冰箱冷冻半个小时，然后拿出来切成条 ；
把面粉放入水里拌匀，把奶条裹上面糊和面包糠，让后下锅炸至金黄即可。
好物推荐：安佳儿童牛奶
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专为儿童成长研制的原味纯牛奶，钙含量和乳蛋白含量都很高，关注孩子的营养需要和吸收。除了牛奶里含量很高的的生牛乳，还添加了多种维生素，帮助吸收。这款牛奶的口感不算甜，奶味香醇，不过孩子喜欢清甜口味的话可以选择店铺里的另一款儿童牛奶。
3.麻油羊肉
用料：羊肉200克，芝麻油5克，白酒、姜、枸杞、盐、生抽、淀粉按口味酌量添加
首先，羊肉洗净切薄片，姜去皮切片，枸杞洗净用白酒泡在一边，把生抽、淀粉和少许盐、酒倒入羊肉内拌匀、腌制，约15分钟；
然后，锅里倒麻油，下姜片煸香，喜欢吃麻油的可以多放，不过麻油味道重，可能会盖住羊肉；
放入腌好的羊肉，大火迅速快炒，肉变白时加盐和泡好的枸杞酒，大火翻炒2分钟后盛出。
好物推荐：宁夏枸杞
枸杞熬汤很常见，这是来自宁夏的红枸杞，色泽好，皮薄肉厚，肉质紧实，用它做菜，好吃又好看，除了炒菜，熬汤、熬糖水、做布丁也可以加它，一物多吃。
4.自制番茄酱
用料：西红柿，柠檬，冰糖
首先把西红柿洗干净，烧一锅开水，放番茄焖煮3分钟，把番茄皮拣出来；
用搅拌机把煮烂的番茄再打碎，倒入锅里加冰糖熬，一边熬一边搅拌；
等到锅里的酱变得粘稠时挤入柠檬汁，用可以密封的玻璃罐密封，冷藏在冰箱里就可以了。
好物推荐：小粒黄冰糖
多晶老冰糖，味道很甜，所以分成小粒小粒的，甜味就适中了，酸酸甜甜的番茄酱，家中常备，清新的柠檬味里还有一股冰糖的甘蔗香，让饭菜可口。
5.百合鱼头汤
用料：木瓜1个，鱼头1个，百合30克，牛奶1盒，姜1个
首先把所有要洗干净的食材洗干净，木瓜去皮去籽切小块，鱼头切成块，姜切片；
锅里加热放油，下姜片煸香，再放鱼头加盐微微煎一下；
另起一锅加水煮开，放入鱼头先煮30分钟，再放木瓜块和百合和牛奶煲上1个小时即可。
好物推荐：龙牙百合干
大片百合干，饱满肥厚，颜色淡黄，不容易碎。百合片上还有一些采收时留下的斑点，闻起来有一股淡淡的清香。百合干炖煮后口感很粉糯，没有酸涩的味道。
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