● part 1均衡饮食
其实孕期不仅对宝宝发育很重要，对母亲来说也是一次改善饮食习惯不可多得的好时机。均衡的饮食不仅对母亲的健康重要，对宝宝的大脑发育也很重要。
毕竟宝贝所需要的所有营养成分都要从母亲的饮食中获得。所以准妈不仅是为了孩子，更为了自己，也要均衡饮食，多摄取对母子有益的营养成分。
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含DHA,叶酸，膳食纤维，维生素，矿物质的孕期营养素，满足孕妈和宝宝发育需要,提供均衡营养。有助于视觉功能和胎儿大脑发育。铁是血红细胞形成的必需元素。口感清淡，奶香纯正。
● part 2多晒太阳不缺钙
维生素D和钙质对宝贝骨骼发育至关重要，对准妈来说也是保证年纪大了以后远离骨质疏松的保证。其实补钙有一个非常简单不花钱的办法----晒太阳！
在没有雾霾的天气里，准妈不妨每天在户外阳光下散步半小时，既放松精神，又可以补钙，何乐而不为？
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纯天然提取，无刺激和副作用，适合孕后妈妈。高效吸收钙，吸收率高。精致严密包装，原装进口，品质有保证。喜欢吃。富含多种物质，给予妈妈所需的营养。淡淡清新香味，符合妈妈口味。
● part 3孕期适量的运动
虽然说孕期要好好休息，但千万没事就躺床上。其实我们可以适量的运动。适量的运动就比如散步、做孕妇瑜伽等。也助于体内的新陈代谢，提高免疫力。
有效的孕期运动可以消耗体内多余的热量从而达到身体体重的平衡，准妈妈要每天保持一定的运动量，不仅可以减轻生产时的疼痛，而且对自己的体重身型控制可有帮助。
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瑜伽球使用环保材质制成，无毒无异味，球体弹性十足，球面带有横纹，大大提高防滑度。加厚的球体设计，让球体的承重力更强，任何体重都能轻松使用。球体采用蜂窝状结构制成，再碰到尖锐物品的时候也不会瞬间爆掉，准妈妈们使用更放心。
● part 4控制情绪
准妈妈要控制好自己的情绪，孕期的情绪深深的影响着宝宝长大后的性格，如果孕妈妈在孕期脾气暴躁，那么你的孩子以后的脾气一定不会很温柔。
在孕期，孕妈妈控制自己的情绪是十分关键的，孕期发脾气不仅影响宝宝的健康，性格的塑造，而且对孕妈妈自己的健康也是很不利，所以在怀孕期间，孕妈妈一定要控制自己的情绪。
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这本书涵盖了从备孕到坐月子整个孕产过程，由国内孕产专家编写，内容权威，可以为孕妈们解决多种问题，内容较广较权威，可以称得上孕产百科全书，一本具备多方面内容，解决妈妈们各种各样的问题，非常适合孕妈们从备孕开始阅读，让知识贯穿整个孕产期。
● part 5与宝宝交流不可少
现在国内流行新生儿抚触，可实际上，根据医生的说法，胎宝宝还没有出世的时候也需要抚触，这是做母亲的与宝宝交流的途径中很重要的一环。
无论是新生儿还是胎宝宝，早期的大脑、神经发育需要宝宝生活在一个平和的环境中不知道准妈妈有没有这样的经验，当胎宝宝躁动不安时，妈妈用手轻抚自己的腹部，如同抚摸新生儿的背部一样，能够让宝宝逐渐安静下来。
不仅妈妈的抚摸有用，爸爸也可以哦，爸爸轻轻地用手抚触准妈的腹部，不仅会安抚烦躁不安的宝宝，有时也会感受到胎宝宝淘气胎动，就如同新生儿开心时地手舞足蹈。
● part 6音乐熏陶
虽说美国不流行音乐胎教，可是医生确实鼓励准妈多听一些舒缓愉快的音乐，与上面的正能量功效一致，都是为了准妈保持好心情。所以有时间时，准妈不妨打开音乐，在音乐中放松自己，解除一天工作的紧张与压力。
而且，这音乐可不仅仅是给准妈放松的哦，轻松愉快的准妈能够控制令自己肾上腺素的分泌，对孩子来说也能起到放松的作用。另根据科学家的研究，胎宝宝也能够听到音乐，轻松的乐曲同样能够让胎宝宝放松，保证大脑的健康发育。
很多新生宝宝能够在舒缓的音乐中安然入睡，说明音乐对宝贝的安抚作用，同时科学家们已经证明，新生儿阶段是宝宝大脑出生后发育最快的阶段，而充足的睡眠则是宝宝快速发育的最佳保证。
● part 7多阅读
这一条我想已经被很多准妈所接受，让宝宝从母亲的腹内就开始感受阅读那安抚人心的力量不失为最好的阅读启蒙。宝贝妈咪一直认为身教重于言教，榜样的力量对孩子来说更具有说服力。
所以闲暇时，睡觉前，不妨用一本书来安抚自己，放松心情，释放压力，给自己一个好眠，给宝宝一个轻松舒适的发育环境，让宝宝在长大的同时不知不觉的接受书本，是不是个好主意呢？
更何况对于准妈来说，特别是第一次做妈妈的女性，还是需要补充很多孕期知识，既要保证自己的健康，又要对潜在的危险保持警惕，获得这些知识最有效的途径不是女人之间的口口相传，而是书本，为了孩子，母亲也需要多读一点书哦。
● part 8规律作息
如果经常性熬夜，会造成身体抵抗力下降，对于胎儿的发育肯定有所影响。尽量保持早起早睡的好习惯，这样让身体可以得到充分的休息，白天又精力充沛。
其实，胎儿在4个月大左右，内脏器官就基本上发育完成，并开始工作了。胎儿发育到7个月大的时候，脑的机能也开始运转了，这时胎儿已经过起了有规律的生活，至少他们已经能够感受到准妈妈的生活规律了。
肚子里的宝宝喜欢按照24小时的周期过规律生活。如果怀孕的母亲没办法保证有规律地生活，胎儿也会通过各种方法来扰乱准妈咪的生活规律。
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