一些学生党和白领因为长期坐在板凳上，臀部的肉肉就这样积累下来了，或者一些胖MM也在为减不掉屁股上的肉肉而着急，其实呢，这些减肥的方法只要我们坚持，总会见效果的，不要因为自己的懒惰让自己成为一个胖子哦，加油！
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1、坐姿要端正
平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。
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2、不要忍便
因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
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3、运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
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4、要无时无刻缩小腹
平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。
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5、绝对要勤做运动
除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
下面夫人给大家介绍一些健身运动的单品，让你能够更好的享受运动舒适感~
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NO.1 绑带提臀健身裤
夫人推荐理由：【 第一眼看到这个款式，真的让人眼前一亮，如此特别的款式，让你在享受运动的同时也让自己美美哒~长度为7到8分的样子，高腰的设计，很好的包裹住腰部，春季时节 ，爱运动爱美的姑娘们可以穿上如此美腻的瑜伽裤啦~ 】
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NO.2 健身连帽卫衣
夫人推荐理由：【 大帽子自带一种温暖感，这是流行界的一场重头戏。纯色的衣身能够很好的搭配衣服，不用花太多心思就能轻轻松松的出门~前短后长的版型设计，衣长足以盖过屁股，遮住不想露出的肉肉哦~ 】
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NO.3 宽松直筒小脚运动裤
夫人推荐理由：【 双腰头设计，在低调与张扬中自由选择。有时候，你是需要一条这样的舒适的宽松健身裤，显瘦必备的运动裤哦~主体宽松舒适，松弛有度才好看。宽松的版型不挑人，速干排汗功能性一个不少。 】
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NO.4吊带背心运动Bra
夫人推荐理由：【 柔软弹力面料，带文胸一体设计的半截小抹胸，肩带可以调节，无钢圈毫无束缚感，罩杯做工非常棒，收到就能看到细节工艺了，普通带胸垫的抹胸很容易移位，这款不会移位，打底防走光！ 】
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NO.5一体式无钢圈内衣
夫人推荐理由：【罩杯与领口相连，能够更好的提拉胸部，预防下垂的效果很是不错，并且能够有效的防止走光哦~固定罩杯的松紧围绕设计，加宽松紧，让你佩戴没有束缚。】
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NO.6显瘦哈伦收脚裤
夫人推荐理由：【运动风格不仅舒适百搭，更是备受街拍达人们的喜爱。修身收脚口的运动裤设计兼顾了时装运动感与实用性，自由随性的搭配之中，是不分的青春气息在窜动着。】
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