你是不是还认为女人过了三十就是豆腐渣了？是不是认为50岁应该含饴弄孙了？那你就out了！
最近网上超火的50岁阿姨健身20年变18岁少女的事迹，你应该也听说了吧？今天小八就跟大家分析一下50岁健身女神是如何逆生长的，希望你可以从中受到启发哦！
女神秘籍一：游泳
女神自从30岁学会了游泳之后几乎每天都会游泳，甚至都横渡了马六甲海峡，而且实验也证明：游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，所以说游泳是逆生长的秘籍之一，还不会游泳的美眉赶紧学起来吧！
▲推荐理由：热情火辣的红色注定成为众人的焦点，独特醒目的设计带来不一样的视觉体验，完全展现出你的惊艳美，露出白暂的美背，十分诱人。
▲推荐理由： 非常唯美浪漫的一款比基尼套装，剪裁得宜的的泳裤勾勒出了迷人的曲线，上身的网眼罩衫，若隐若现间散发独特的性感气息，纯洁的白色更显的性感时髦。
在学习游泳之前，你要了解不同泳姿的健身效果，比如蛙泳可以锻炼腿部力量，可以帮助你拥有性感双腿；自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，对加强腿部力量很有效；蝶泳对胸大肌、背扩肌、腹直肌锻炼较多，所以可以丰胸、美背；仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到锻炼。
除此之外，仰泳时还需要提臀滑行，因此可以打造蜜桃臀。大家可以根据自己的需要选择适合自己的泳姿。
女神秘籍二：健身运动
女神每周都会去健身房2-3次，有时也会在家里练练器械，健身已经成为女神的一种习惯了。姑娘们，想要逆生长，快来健身吧！
▲推荐理由： 这款女士跑步鞋，采用针织中足镶面，提升了透气效果，维维翘起的鞋头，能够时刻提供轻便自在的感受。
跑步是一种很好的健身方式，大家可以选择合适的场地每周进行三四次慢跑，时间控制在一个小时内，除此之外，去健身房也是不错的选择。健身房里的器材一般分为三类，即小型健身器材，局部性健身器材和全身性健身器械。
▲推荐理由： 选用环保的TPE材料制成，无毒无异味，柔软吸汗，双层双色的设计，一面清新，一面沉稳，将活力与稳重巧妙结合。
另外，绝大多数健身房都开设了瑜伽、有氧拉丁、街舞、肚皮舞等健身课程，所以大家可以选择自己喜欢的健身。还有，最好把力量训练和有氧运动结合起来，先进行力量训练，再做有氧运动，这样可以最大效度的达到减肥健身的目的。
▲推荐理由： 这款跑步机专为在家运动人士打造，4.0HP静音工业机，52CM商务跑带，10.1寸高清智能彩屏同时还随时记录数据，丰富视野的同时，拥有更逼真的全景观影体验。
刚开始健身的时候，建议大家强度不要太大，可以选择低负重或者不负重，选择小型的健身器材，像跑步机、仰卧起坐机、哑铃等，防止受伤，以后可以循序渐进进行一些难度大的训练。
▲推荐理由： 在家也可以健身瘦手臂，这款六角健身哑铃有多款颜色可选，每一款的靓丽颜色都适合女性用户，不含毒物质磨砂面更加时尚好看，六角的设计放置平稳不易滚动。
女神秘籍三：拥有好心态
女神之所以50岁了还这么年轻有活力，与她良好的心态是分不开的。心灵年轻了身体才会年轻，所以各位美眉们一定要有乐观健康、积极向上的心态。
当然良好的心态不是说有就有的，首先大家要学会调节自己，释放压力，当心情不好时可以跑步、听音乐、找朋友倾诉或者写日记等，让自己的坏情绪能释放出来；其次多微笑，笑一笑十年少并不是随便说说的；最好有机会的话可以像女神一样去旅游，不仅可以开阔眼界，还可以开阔心胸。
正如女神所说：“并非红颜易老，只是流汗太少”，各位宝宝们，想要逆生长，快点让自己流汗吧！不要怕累，女神的逆生长就是你坚持下去的动力！
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
