随着各大健身房的崛起人们对健身开始注入了更多的关注点，其中瑜伽更是从后起之秀中脱颖而出，并在不断地认知中看到了它的好处，重要的是它不仅能让身型变得好看还能让处于亚健康状态的身体得到有效缓解。
每每看到自己的虎背熊腰、大象腿、水桶腰等等情况，都会让自己有种自暴自弃的厌弃感，可千万不要懊恼或产生自卑心理，只要每天多坚持一点点5步瑜伽就能拯救你的各种身材缺陷，看自己如何蜕变相信是非常有成就感的。
第一步
俯卧腹部贴瑜伽垫双手伸展向前两手平行接着双臂交叉，右手在左左手在右，尽可能保持双臂处于同一直线。闭眼保持动作10个深入绵长的呼吸然后调换交叉双臂的方向，保持同样时间。
第二步
仰卧张开双臂与肩膀呈一条直线接着曲膝脚掌贴地，用左膝勾住右膝挪动臀部到瑜伽垫左边，能将身体扭转向右保持动作10个深入绵长的呼吸，然后换另一侧重复动作。
不要小看一个瑜伽垫的存在感，它不仅能在练习过程中帮助你更好更标准地完成动作，更能给你一种安全保障。TPE的环保材质加上双面防滑的波纹设计，抓地强不移位搭配别致的色彩宛若一件艺术品。
哈他焕变便携瑜伽垫重新定义了练习体验，选自黄金胶带的天然橡胶超细的海岛纤维表层，即使在大量出汗的时候也能保证防滑质量，而纯正清晰的印花色彩更是给人一种耳目一新的视觉感。
第三步
完成上一个扭转动作再次让身体回到瑜伽垫中央，曲膝把右脚翘在左腿上。右手从中间空隙穿过，双手交叉放在左腿胫骨。保持骨盆始终贴在瑜伽垫上将左膝压向胸部，同时也对右腿进行更大拉伸。保持动作10个深入绵长的呼吸，然后换另一侧重复。
专业的问题就要专业的办，美如画的原创设计高档细腻的材质更柔软更亲肤，其特点在于汗出的越多防滑效果越好，是不是觉得很不可思议。
第四步
曲膝脚掌贴地向上伸直右腿，双手依次抓住膝盖、脚踝及脚掌，左脚脚跟慢慢落回并伸直，让右脚得到拉伸。如果伸直左腿觉得有些困难的话，可以保持原来曲膝的状态。再保持10个深入绵长的呼吸，然后换另一侧重复。
第五步
最后是简易的坐姿扭转动作，练习时先吸气并伸展脊柱再呼气，慢慢地向左转右手放左膝左手放身后保持这个动作10个深入绵长的呼吸，然后再换另一侧重复动作。
便携可折叠的纤薄感带上瑜伽去旅行，天然的橡胶材质不仅健康环保且无异味，给你的瑜伽空间增添一抹炫彩而且它的表面有着细密的气孔能够让垫子具有速干性。
迪玛森致力于创新和专业的研发，为每一位瑜伽爱好者提供更强力的支撑让每个人都能通过自律来约束自我。其瑜伽垫以其优异的防滑表现和身体支撑而大放异彩，受到了各界喜欢瑜伽人士的追捧。
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