游泳能够使身体苗条，提高能量代谢。水的温度不高，在水中游泳时为了维持体温，一般会消耗较平时数倍的能量。同时，水的阻力太大，这一点也加剧能量的消耗。而且还增加肺活量与提高呼吸系统能力。
水下压力大于陆地致使胸腔受压大，这样使摄氧力与肺活量大大提高。同时水环境能够减少肌肉损伤的同时加强深层肌肉的强度，甚至对于自己身体上的损伤有修复作用。同时，游泳比器械运动使身材更匀称，线条更完美。所以说，游泳实在是一个很好的健身运动了。
当然，在游泳时由于没有穿鞋，所以从进入更衣室之后就要建立防滑意识，防止摔倒受伤。
游泳之前也千万注意要热身，尤其是在冬天。在冬天的时候利用热身来加强肌肉兴奋度，不然容易在水下抽筋和岔气。
如果你是专门去海边游泳消暑的，那么专业的泳衣你还是必不可少的。该款泳衣设计贴身、利落，弹力十足，运动不束缚，方便好穿。
清新小碎花是海边必不可少的一道亮丽的风景线。裙式设计显瘦遮肉，而且显得特别的活泼、减龄，更显身高。
游泳消耗的能量巨大，水中的温度也不高，所以游泳完之后容易产生又冷又饿的感觉，所以游完之后也要注意不要吃太多，这样容易长胖哦。同时要把头发吹干，头发经常太湿，容易影响头部健康，容易造成偏头痛的。
海边玩耍最怕的就是电子装备掉水里，比如手机、相机，所以防护装备一定要到位。该密封袋防水性超强，透明可视度高，可触屏，方便好用。
鲸鳍形专业脚蹼表面积更大，划水方便，力量充足。外侧凹凸设计与沟壑让脚蹼更有前进推力，提升运动速度。
当然，游泳还是需要一些装备的。泳衣泳帽泳镜鼻夹等一系列必须的以及自身偏爱的装备都可以尝试一下，东西还是不太多，游泳所需要的成本也不是很多。
对于游泳初学者来说这个装备可能是一个好帮手。漂浮能力强，帮助你学习各种游泳姿势，安全好用，解乏舒适。
夏日游泳各种装备带的比较多，携带比较麻烦，有一个大容量的包包就再好不过了。网孔材质透气舒适，抗湿耐用。
总的来说，游泳是一个身体损伤较小，如果对它有兴趣的话，是十分值得一试的哦！
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