对于大多数起床困难户来说，晨跑是遥遥无期的，既然如此，那就在晚饭后或睡前一小时，换上一身既舒适又亮眼的装备去跑步，去感受霓虹灯下你所爱着的城市。
夜跑相较于晨跑是更有益健康的，早晨刚起时，人体各器官的运转处于较低的水平，于心血管功能较弱的人来说，晨跑是比较危险的；而在晚上，人体的活动能力被充分开发，跑步时身体更易适应运动节奏。 那么夜跑要怎么跑，才能舒适又时尚呢？
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|||运动内衣|||
都说鱼和熊掌难以兼得，运动减肥必减胸，但只要运动时对胸部加一些保护，就能把“胸部减肥”程度降到最低。所以选择一款舒适又科学设计的运动内衣，是必不可少的。
跑步时尤其需要运动内衣有一个很好的减震效果，防止因为乳摇而带来的疾病，工字背风格的运动内衣是最防震的一种设计，特别适合跑步。
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|||运动紧身裤|||
对于女生来说，必不可少的除了运动内衣，那便是一条紧身裤。压缩紧身裤不仅能提高运动表现，促进运动后恢复，还有稳固肌肉，防止大腿摩擦，促进排汗或保温，防止长时间运动中下肢静脉血栓形成等功能。
好的紧身裤，穿起来一定是非常舒服却不会有任何压迫和让你不喜欢的感觉。
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|||运动跑鞋|||
虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要软底且合脚，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率；跑步鞋不能一穿就一两年，经常换有利于纠正跑步姿势。
一双轻便透气的跑鞋，是你跑步必须准备的，跑步会上瘾，跑鞋是关键。一个跑者的灵魂当属跑鞋。
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|||运动外套|||
八月伊始，一场场雨渐入秋，天气变凉，以防感冒却仍要跑步时穿得漂亮性感，一件运动外套或运动卫衣，轻松搞定。
运动外套让运动收放自如同时，不乏时尚活力。既保证了运动的舒适保暖，又能洋溢青春魅力。
没有锻炼习惯的人可以从每天晚上散步20分钟开始做起,第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步,慢跑并重；最终慢慢跑起来。记得运动前做准备活动哟。
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