十月怀胎是每个妈妈都会经历的过程，她们感叹孕育的伟大憧憬着新生命的到来，但是同时也不得不面对体重的日益增长，身材渐渐走形。
大家产后都会考虑同样的问题——如何瘦身？的确，女人的天性就是爱美，大家都会关心产后怎样能有效瘦身，恢复昔日的魔鬼身材，加入时尚辣妈一族。
— ❶ —
修复身体机能
因为刚刚生产容易造成体虚，所以首先是要恢复身体机能，让怀孕时期错位的器官归位，产后恢复运动的第一个目标不是减肥，而是修复自己的身体，所以不要太快做大幅度的激烈动作，只能做些温和而轻缓的动作。
对于初学者来说，服装肯定是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要选择一些舒适并且功能性强的衣服。
生产后腹部肌肉组织会变得松弛而且张力也会变弱，可以通过练习瑜伽来加强恢复，适度的瑜伽训练不但可以增强肌肉的弹性，促进子宫收缩，并使子宫恢复正常位置，对于产后的腰痛也会有一定的缓解作用。
或者选一个舒适的瑜伽套装也非常不错，省了搭配的烦恼，省心又省事。
新妈妈可要把握好时间，可以配合瑜伽动作和瑜伽营养餐，也许会带来意想不到的惊喜，但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，可以参照老师的指导，避免运动伤害的发生。
— ❷ —
重塑体型恢复窈窕好身材
产后6个月的时候身体已经恢复得差不多了，这时可以考虑通过瑜伽来减轻体重，每天坚持规律的练习，动作也可以循序渐进地增加难度。
宝妈们要照顾初生的宝宝，所以大部分时间要在家里，如果准备一款瑜伽垫，随时随地就可以抽出时间来练习。
瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择，还可以在上面做一些别的健身运动。
适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪的堆积，更能消除多余的脂肪，从而减少腰部、腹部、臀部的赘肉，改善血液循环，通过恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积来达到瘦身的效果。
做瑜伽的时候是一个让身体放松而且享受的过程，但是运动时热量消耗得快更容易出汗所以可以及时准备一条运动毛巾来随时使用，让身体始终保持舒适感。
— ❸ —
增强自信拒绝反弹
如果长期坚持的话即使体重变化还不大，就已经有人说你瘦了，甚至显得高了，那很可能是体态变得更加挺拔，改善了形体的缘故，这个时候可以尝试不断精进，并融入到自己的生活中去。
瑜伽能够发展到如今除了一些传统的基础动作之外，一些依靠辅助器材的动作也开始出现，有时候依靠一些辅助器材会有事半功倍的效果。
还可以在做瑜伽的同时配合小哑铃一起使用，也可以提升瑜伽的多样趣味性。
长期练习瑜伽不仅能保持身材，气质也会得到提升变得更加优雅，而且心态会更加平和，整个人都会呈现出积极的生活状态，宝宝的情绪也会受到妈妈的感染，每个宝妈都能成为自己的女神，迎接新生活。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
