小敏怀孕后长了15斤，走下体重秤，她很难过。看着怀孕的明星也很瘦，小敏也想不长很多肉，想生完之后身材恢复得快。小敏准备按怀孕书上写的营养膳食吃，既让自己不长肉，又让胎儿更健康。婆婆却说，吃的多孩子才更健康，那些不长肉的妈妈的胎儿可能都不健康呢！
孕中晚期后，孕妈体重都会增加，不一定是自己的体重，也可能是胎盘，羊水和腹中孩子的重量。一般孕期增长12.5公斤左右最合适，过多过少都不太好哦。孕中晚期孕妈最好将体重控制在每周增加0.5公斤，若体重增长过快，不利于妈妈和宝宝哦。
那如何长胎不长肉呢？
1.巧妙补充营养
孕早期少食多餐，多吃含叶酸的食物并补充叶酸，戒烟戒酒。孕中晚期孕妈可增加奶类的摄入，多吃含铁丰富的食物，增加鱼，蛋等食物的摄入。妈妈可以选择几款优质的孕期奶粉，巧妙有效补充营养。
孕期或哺乳期奶粉+智能冲调器，有孕期和哺乳期两种配方，递进式高密度营养，满足妈妈们和宝宝们各阶段的需求。单餐独立奶粉包装，更加保鲜卫生。智能冲调器操作简易方便，奶粉计量精确，更好地调制奶粉，细致呵护妈妈们和宝宝们。
2.检测体重
孕妈们可以每周称一次体重，了解自己的体重变化。孕妈可选择一款体重秤，方便妈妈检测体重。
孕妇体重秤，样式美观，全家人都可以用。称量更准，使用体验感更好。机身更薄，夜视背光大屏幕，有温度显示，方便妈妈们把握温度。它节能效果好，装有加厚玻璃，抗冲击不易碎，能称360斤，坚固耐用更安全。
3.生活规律，避免晚睡晚起
生物钟紊乱，会影响宝宝们健康哦。妈妈们可以选择一款孕期睡枕，让自己的睡眠质量更好。
孕妇靠垫靠枕枕头，有护腰设计，更好地呵护孕期妈妈们。它可以舒适托腹，能给腿部支撑，可以作为抱枕，让妈妈们躺得更舒适。它可以帮助妈妈们固定睡姿，提高妈妈们的睡眠质量。
多功能孕期睡枕，枕芯隐形拉链设计，可以自由调节枕头高度，让妈妈们更好地入睡。它含有护腰设计，可以有效缓解腰部酸痛感。它有托腹设计，腿部支撑，让妈妈们睡得更舒适。它防止了多孔胎教播放器，可以连接手机或MP3播放音乐，给宝宝做胎教。
4．适度运动
妈妈们为了不长肉，也要适度地运动哦。可以做一些舒缓的瑜伽，或者散散步哦。
一款瑜伽垫是你的很好选择哦。
专业环保TPE瑜伽垫，环保无味，安全无刺激，可以放心使用。表层柔软舒适，加倍防滑，有效地防止运动过程中运动者受到伤害。颜色缤纷，在运动时也可以保持好心情。使用瑜伽垫锻炼可以使运动者心情更加平和。
孕妈们在家里或者出去散步也可以穿上美美的孕妇装哦。从里面的内衣选择到外面的衣服选择，都要精心挑选呢。
孕妇内衣，加宽下围，孕期不压肚子，还可以给胸部塑形。孕期哺乳期断奶期都可以穿着，妈妈们穿着很舒适。上开哺乳口，方便妈妈们哺乳。无钢圈设计，妈妈们穿着不勒无束缚更轻松。
高腰孕妇牛仔裤，腰部设计有调节带，能随孕妈腰围而调节。时尚简约，牛仔健康面料，舒适有弹性，透气亲肤，穿着无压力。小脚设计，显瘦，个性猫抓痕设计，美观，让孕妈在孕期也舒适时尚。
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