膝关节是人体重要部位，比如说运动，行走，支撑身体等等都少不了它的存在，所以在日常生活中我们要护好自己的膝盖，但是很多人到了老年都频频出现膝盖酸痛的症状，这让他们感觉非常苦恼呢。
为啥老人总是膝盖痛呢？其实这大多是年纪使然，随着年纪的增长，人体本身关节就被消耗，让关节变得不如从前般灵活，同时老人的身体素质都不如年轻人，抵抗力下降，像是受凉而疼痛也是常有的事情，所以老人日常更要护好膝盖，那他们该如何做呢？
1. 做好保暖工作
你发现没有，人到老年后就变得很怕冷，即便是在夏天，有些老人还是会穿着长衣长裤，其实他们身体的产热功能，保温功能都要比年轻人弱呢，而关节却是一个非常怕冷的部位，它皮脂含量少，自主保暖能力差，因此在日常老人更要额外做好保暖工作。
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2. 保持健康的体重
膝关节是支撑人体的重要组成部位，因此人们的体重对于关节的影响也很大，体重过大时，会加速关节软骨的磨损，导致关节因摩擦而生痛，所以对于老人而言，最好是将体重控制在合理的范围内，若是短期内体重暂时减不下来，也要学会为关节分压呢。
体重过重的老人，日常不方便行动时，可以借助助步器多走动，这样对于减肥也有很多帮助，这款助步器采用铝合金材质，可承重320斤，升级加粗横栏，让助步器更稳定，高度可调节，还能折叠收纳，提供坐板可当座位使用，设计的很实用。
3. 给关节补充营养
本身老人年纪大了，吸收营养的能力在不断降低，另外胃口小，身体自身营养在流失，更是加速了老人身体的衰败，因此日常进补非常有必要，呵护关节，在饮食方面，老人应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带等，能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，加速生长软骨及关节的润滑液，使骨骼、关节更好进行钙质代谢。
这款钙片就是富含氨糖和钙元素，能深层补充老人的需求，相比饮食补充来说更加迅速，同时其中还有经典的汉方骨碎补，能强骨营养，改善软骨细胞，新西兰进口的cpp，更是促进了人体对于铁钙的吸收，修复骨骼的效果更好。
4. 使用合理的训练计划
中国有句老古话说，不要因噎废食，这一句话在关节疼痛上也同样适用，老人切不可因为关节有些疼痛，就放弃了日常的锻炼呢。这样更是会降低关节的灵活性，为了关节的健康，老人还是可以制定一些简单的，合理的，温和的训练方式，如慢跑，散步，打太极拳，或着是跳跳广场舞都可以呢。
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5. 日常生活要注意
有膝关节骨性关节炎的人，其实在日常也要注意自己的行为，如要尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。其次走远路时不要穿高跟鞋，而是穿厚底而有弹性的软底鞋，这样能减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。同时平日里也要避免久站或者久坐，这样对于膝盖同样是种伤害呢。
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