零食是“非正常时间食用的各种少量的食物或者饮料（不包括水）。”所以，零食和我们经常说的垃圾食品不是一个概念。事实上，零食也是分等级的，儿童的零食分为三个等级：可经常食用，适当食用，限制
食用。显然，选择不同等级的零食，孩子健康状况也会受到影响。
可经常食用的零食
乳及乳制品：主要提供优质的蛋白质和高吸收率的钙源，保证生长发育和增强骨密度。
新鲜的果蔬：保证正常的维生素，矿物质，膳食纤维的摄入。增强孩子抵抗力，并帮助他们维持正常的体重和身高。
谷薯类食物：养成吃主食的习惯。馒头，米饭等，而不是用各种小零食代替主食。谷薯类含有碳水化合物和膳食纤维，提供儿童生长发育和身体运动每天所需能量。
可适当食用的零食
果干类：像葡萄干，苹果干，香蕉干，如果非纯天然晾干的，一定含大量的糖分和一些食品添加剂。不尽会造成蛀牙还会增加肝肾代谢食品添加剂的负担。
肉干类：像牛肉干，鱼干，鱼罐头等，虽然肉类含有优质的蛋白质和铁，锌等微量元素，但过食精加工的肉制品含有高盐。
乳饮料类：咖啡，奶茶，加工果汁类。一方面含有大量糖分，另一方面，一些饮料中含有植脂末成分。
限制食用的零食
限制食用的零食就是我们通常说的垃圾食品，孩子多吃无益。像小甜品，如：冰淇淋，糖果，巧克力，奶油蛋糕。高热量零食，如：炸鸡块，炸薯条，方便面等。
虽然零食的缺点很多，但如果选择对的零食妈妈们既能放心，也能提升宝宝的幸福感。
没有一个孩子能拒绝香酥松软的肉酥吧，精选猪腿精肉，不添加防腐剂色素等添加剂，吃的更安全放心。粉末状的肉酥，入口即化，更好消化。富含丰富的蛋白质，钙铁锌等元素，均衡营养又十分美味。
澳洲进口的高钙奶，优质的乳蛋白，补充锌铁VD，帮助孩子健康成长。无香精色素防腐剂添加，喝的更安全。适合儿童成长的好牛奶。
无糖无添加的粗粮饼，美味又健康。一口酥香脆，好吃的停不下来。多重口味的选择，满足不同的需求。每一种都是满满的健康安全。
一片等于一杯牛奶的高钙奶片，精选纯净奶源，不添加甜味剂等添加剂。浓郁的奶香，美味可口，是送给宝贝们最好的礼物。多重口味，给美味更多的选择。
给孩子更多的关爱就是给他们选择健康安全的零食，孩子们吃的开心妈妈们才能更放心！
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