对于一些早上赖床起步来的上班族来说，夜跑成了他们唯一的一种运动方式。晚饭后两个小时进行有氧运动，还能起到帮助消化的作用，一身运动之后，还能提升晚间的睡眠质量。
夜跑前，我们要准备好全套武装，除了鞋子、服装，还要做好伸展活动，让身体的器官融入到运动中。夜跑的时间持续在1小时最佳。运动让我们身体健康，但是却让脚部受了委屈，运动过后，也要注意双脚的保养。
丨丨丨①舒缓脚部肌肉丨丨丨
运动完的第一件事，当然要舒缓脚部的肌肉，一方面可以缓解因为运动而带来的肌肉酸痛，另一方面，通过拉伸筋肌，防止我们的双脚变粗，保持纤细的小腿。
足季的祛湿调经泡脚套装，选用艾叶、老姜、益母草作为原材料，运用微米微粉加工将它们研磨成粉，有驱寒暖身、缓解身体疲劳，改善睡眠质量的效果。
丨丨丨②去汗除臭丨丨丨
运动后大量的出汗，会导致双脚细菌增多，有些细菌清洗后也不能完全清理，这时候就需要专业的足霜，能够有效消除细菌，还能起到除臭和滋润脚部的作用。
足季足霜，采用了银离子，能够改善足部的不适，防止脚痒和脚臭等问题。芦荟汁的元素，可以温和地滋润双足的皮肤，光果甘草，适合用于缓解皮肤粗糙。啫喱的清爽质地，能够快速进行吸收。
丨丨丨③进行有效的补湿丨丨丨
脚部的皮肤汗腺都比较发达，加上它在运动的过程中，活动的幅度比较大，所以流汗会较多。在我们运动之后，也要对双脚进行深度的补水保湿，防止双脚皮肤的开裂。
足季护理足霜，富含植物精华，有利于双脚皮肤的保湿，多重滋养成为，为我们的双脚提供必要的养分，恢复肌肤水嫩和弹性。带有玫瑰花油，在滋润皮肤的过程中，带有优雅清香的气味。
丨丨丨④脚部防止着凉丨丨丨
这是一般人所忽视的，在我们进行运动之后，会让我们的毛孔放大，很容易会着凉，特别是我们的脚部，在运动中要注意排汗，在运动后要注意保暖。
采用带有弹性的螺旋袜口，舒适不下滑，不会勒上皮肤，采用了网眼的设计，舒适透气，在运动的过程中，可以保持脚部时刻干爽。棉质的材质，运动过后也有良好的保暖性。
丨丨丨⑤检查双脚刮痕丨丨丨
有时候运动之后，会发现我们双脚出现气泡或者刮损等现象，有时候是因为鞋子不合脚或者与新鞋还没磨合好而出现。对于受损的地方，我们要及时用医药的消毒水进行有效消毒与包扎。
安多福消毒液，适用于人体皮肤的消毒，无论是运动过程中的跌打损伤，还是皮肤损伤，都能轻松应对。色体的设计，方便我们清晰地清理伤口。
丨丨丨⑥刺激脚部穴位丨丨丨
运动过后，脚底的肌肉得到充分的舒缓，这时候也是进行脚底按摩，刺激穴位的时候，加上全身的血液运行，通过脚底按摩，也更为有利于刺激身体器官。
璐瑶足疗机，具有红光热敷功能，采用可拆卸的布套设计，质地柔软，还能方便日后的清洁护理。不同段位的按摩，能够模拟刮痧的舒适度，根据足部的不同部位，采用不同的按摩方式，全方位刺激穴位。
夜跑，可以舒缓神经起到加压的作用，也能舒畅肠胃，具有帮助效果的功效，女士们也能当成减肥的一种方式，排汗也能有利身体健康。但夜跑，更多的体现的是一种生活态度，洋溢一种青春与活力。
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