减肥瘦身瑜伽，俗话说一天之计在于晨，减肥瘦身也一样，每天早上起床，做一组简单的减肥瑜伽，在轻松唤醒沉睡的身体能量的同时也能减肥瘦身!这样看似简单的小习惯，久而久之的坚持练习，所产生的减肥效果是无法比拟的!下面就跟我们一起来做晨起减肥！
清晨减肥瑜伽1、准备工作(腹式呼吸+冥想)
双腿盘坐，双手合十于胸前，双肩放松，把精神集中在呼吸上。慢慢地吸气，轻轻地呼气，将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后，微微打开双臂，屈起小臂与上臂呈直角。手掌自然弯屈，拇指与食指握成一个O型进行冥想。
功能：均匀的呼吸可以按摩腹腔内的五脏，帮助宁神静气，洗涤混沌的头脑，让心、神、气合一，提升身体的能量。冥想还可以让思维更加清晰、头脑更为灵活。
清晨减肥瑜伽2、伸展动作
双腿盘坐，双臂贴双耳高举过头顶， 双手交叉，掌心向天。想象自己是清晨的一朵莲花，随着微风轻轻摆动。吸气，身体向左侧弯下，感觉右侧由手臂到腰部的肌肉正在伸展，拉伸。呼气，身体恢复坐姿。下一个呼吸时，做身体右侧的拉伸。
功能：此动作可以美化背部、腰部及手臂线条，让身体慢慢苏醒。
清晨减肥瑜伽3、扭转动作
双腿盘坐，左臂自然垂直在身体一侧，呼气，以腰为轴，带动身体慢慢向左转，左手撑地。保持姿势几秒钟， 吸气，身体还原。 然后换另一侧重复动作。
功能：此动作可以让脊椎得到按摩，美化腰部与颈部的线条。
清晨减肥瑜伽4、屈身动作
直立，双腿并拢，掌心向下，双臂侧平举，深深吸气，呼气时身体以腰部为轴向下压，与双腿形成90度角。停留几秒钟，然后慢慢吸气，抬起身体回到原位。
功能：此动作可以锻炼腰腹部肌肉， 美化小腹与双臂线条。
清晨减肥瑜伽只需要你每天坚持10分钟就能搞定赘肉，并不是它练习的时间越长，减肥效果越大的，关键还是要遵循一个细水长流的模式！当然在肚子呱呱叫的时候，也可以来一块瘦身减脂的零食来辅助减肥的效果哦。
【冬瓜荷叶茶】最开始了解的冬瓜是入菜的，清爽的冬瓜汤，或浓郁的红烧冬瓜，都美味，原来它也可以泡茶，冬瓜茶是以冬瓜和糖为始材料，长时间熬煮成汤汁的饮料。冬瓜茶被视为最佳解燥消肿的养生茶，具有清理肾脏废物和排除多余水份的功效。加上冬瓜茶清凉入喉，闭上眼睛，仿佛整个世界都安静了。
【红豆薏米茶】 红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利消水肿、解毒排脓，非常适合体内湿气较重的人。这款红豆薏米茶是小袋分装，容易冲泡，一盒共25袋，每袋5克，热水冲泡出来有淡淡的清香，没事的时候喝一杯，排毒又健康。
【 轻欣脱脂牛奶 】 西兰原装进口，口感醇正天然，奶香浓郁。而且是脱脂牛奶，减肥的糖果们也不用担心的。
【黑咖啡】热咖啡比冰咖啡更能消耗脂肪，因此，平日喝咖啡最好趁热喝，少放或不放冰块。另外，咖啡的减肥效果会因为咖啡的烘培度不同而有差异。随着烘焙深度的增加，咖啡中促进脂肪分解的咖啡因就会减少，其减肥效果就会降低。所以，要减肥MM们，选咖啡时最好浅度烘焙的咖啡。
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