文/李莉（北京新世纪妇儿医院产科副主任医师）
晓丽已经过了预产期两天了，可没有任何动静，身边的过来人向她传授秘籍：爬爬楼梯就能帮助宝宝入盆，能早点生下来。这种手法到底有没有道理呢？
这种说法是没有道理的。虽然运动确实能起到帮助宝贝入盆的作用，如果孕妈咪在整个孕期都坚持做适当的运动，那么对产妇和宝贝都大有益处。但到了孕晚期，爬楼梯就是一项危险的运动。为了防止意外发生，孕妈咪最好选择散步这种强度较小的运动。
TIPS：临近预产期，妈妈这个时候要检查一下待产物品准备好没？当宝宝发生动，更方便入院待产。
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【胎宝贝未及时入盆的原因】
1.胎位不正：如果胎宝贝是横位，是不可能入盆的。
2.头盆不称：孕妈咪骨盆绝对性的狭窄或者骨盆畸形。
TIPS：孕妈要定期参加产检，了解胎儿的健康状况。产检时可以带包湿巾，用来清洁双手。
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3.巨大儿：胎宝贝是巨大儿，尤其是胎头偏大。
4.脐带：脐带过短、脐带缠绕。
5.胎盘的位置：胎盘位置有时会影响胎先露的入盆，就像前置胎盘，尤其是中央型前置胎盘，胎宝贝也是无法入盆的。
TIPS：孕妈最好要控制一下食量，以免胎儿太大，影响顺利分娩，但必备的营养不能少。
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【有助于胎宝贝入盆的运动】
体操：产前体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。
TIPS：出门最好有家人陪同，可以去商场给宝宝买一些用品。
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划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。
骨盆运动：骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
阴部肌肉运动：仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢落下，反复10次。
TIPS：生产时，可适当转移注意力，想想宝宝出生后可爱的样子，会给自己加油打气！
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【什么是入盆?】
入盆是指在妊娠晚期，胎宝贝在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势，通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，从而其身体的位置得到巩固。
一般来说，在正常情况下，部分初产孕妈咪(第一次准备生宝贝的孕妈咪)在预产期前1～2周，也有些人会更早些，胎头应入盆；而经产妇(曾经分娩过宝贝的孕妈咪)会在临产后胎头才入盆。
TIPS：临近分娩，阴道的内分泌物会增多，孕妈要勤洗换内裤，同时注意观察内分泌物的变化，以判断是否是分娩信号。
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【入盆时的征兆】
当胎宝贝入盆时，不少孕妈咪会感到腹部阵阵发紧和轻微的坠痛感，觉得腹中的胎宝贝正在往下降，有时会伴随有假临产的出现。
【胎宝贝入盆后何时就会分娩出来呢？】
一般来说，初产孕妈咪在临近预产期前1～2周左右胎头入盆，但也有一部分人会提前入盆的，这都属于正常现象。
TIPS：准爸爸要提前给宝宝准备好“小座驾”，那样宝宝出院就可以安全接他回家了。
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胎宝贝入盆后并不意味着孕妈咪马上就要分娩了。胎头入盆后由于对宫颈压迫，有可能诱发宫缩，所以在未接近预产期之前，还是要适当控制活动，不要做过于剧烈的运动。
》专家建议
入盆意味着分娩的临近，孕妈咪们可以根据这个信号，结合自身的特异性，做好心理的、生理的、生活的多方面、全方面的准备，以最佳的状态来迎接宝贝的到来。
TIPS：生孩子，痛苦换来的是巨大的幸福。家长还要早早地准备好宝宝满月宴的回礼用品，好好庆祝他的到来吧！
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来源：妈咪宝贝传媒
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