很多的女性朋友，在怀孕之后，为了让肚子里的宝宝健康发育，就会增加饭量。妈妈的体重在不断地增加，身体也开始走样，这令很多的待产妈妈苦恼。爱美是所以女性与生俱来的天性，谁不想要一个完美的身材。随着待产妈妈身体越来越胖，产后恢复也是非常困难的。怀孕期间如果身体太过肥胖，体重增加太多也会增加妈妈患并发症的风险，比如妊娠糖尿病等。但是如果待产妈妈的食物摄取过少，肚子里的宝宝，就会缺少足够的营养补充，宝宝的身体健康就会受到威胁。怀孕期间不能过瘦也不能过胖，那么我们如何做才能让身体达到最佳水平呢？
适量运动
孕妈妈在怀孕期间会增加体重，身体变得越来越肥胖。很多人认为孕妇在怀孕期间不宜走动，身体不能过于劳累，需要静养，以免胎儿发生危险。其实孕妈妈是可以做运动的，适量的运动，能够释放孕妈妈的压力，还能让孕妈保持愉悦的心情。同时孕妈妈适量运动还可以增加自身的体质。瑜伽、慢跑是孕妈妈运动的首选，不仅能达到减肉的效果，还能使胎儿健康发育，但如果孕妈体质过弱的话，则要注意多休息，不可做太多运动，偶尔出门散散步即可，以免发生意外。
【mumme孕妇装】mumme商务孕妇装精选优质弹力针织面料，健康亲肤，舒适透气，经典的圆领设计，简约大方，弧线圆润，还有别致的镂空露肩短袖融入细条绑带设计，碰撞出性感青春活力，做工细致，让孕期也能美美美。
膳食营养
怀孕期间体重都会增加，最为健康的孕妇体重增加为在20到25斤。但是实际情况需要因人而异，因为很少有人能够正好达到这个区间。其实孕妇每天只要能摄取2500卡的能量就行了。有些孕妈妈会有这样的误区，认为自己每天吃得越多越好，宝宝发育就会越健康，但这是错误的想法，只需要适量吃，营养吃就可以。
【美素佳儿孕产妇奶粉】美素佳儿孕产妇妈妈奶粉给妈妈和宝宝双重关爱，不添加蔗糖，全面补充营养和膳食纤维，源自荷兰自家牧场，100%原装进口，新鲜直取皇家第一道奶源，凝萃三大亲和乳脂营养，让妈妈喝的更健康。
孕妈妈每天适量的摄取各类食物营养，已经足够宝宝健康发育了。妈妈只要均衡适量地从这些食物里获取足够的热量，身体的其他部位非但不会长胖，而且会越来越健康。比如鸡蛋或鱼肉中含有蛋白质，坚果和奶酪里含有脂肪，还有大米面条中含有碳水化合物。对于一些体重较轻的孕妈妈，就要多增加一些脂肪，才能补充宝宝足够的营养。而对于一些体重较重的孕妈妈就要适量减少食物的摄取量，重要的是，孕期内孕妈妈要注意及时补充身体所缺营养元素，这样才能在保障身体健康的情况下，维持体重在一个正常区间。
【金斯利安孕妇维生素】金斯利安孕妇专用维生素是专为中国妈妈设计的叶酸多维营养素。能科学补充孕期营养，富含多种维生素和矿物质，比如钙，铁，锌，B2，B6等。是整个孕期都需要，对妈妈和宝宝好处多多的孕妇专用维生素。
生活方式
孕妈妈若想达到增胎减肉的效果，首先一定要有一个良好的生活方式。有规律的饮食与健康的作息时间，能够让孕妈妈保持愉悦沉静的心情，有利于宝宝性格的形成，能让身体保持最佳状态。
【雅特茂孕产妇睡衣】雅特茂睡衣采用棉纱布料，瞬间吸水，透气不闷，健康无荧光，高弹不束缚，胸前有扣子可以打开，方便产妇哺乳，无论怀孕期间还是生产完后都能穿的一款睡衣。
饭团麻麻：宝宝护理问题免费解答，欢迎评论区留言咨询
有问题请咨询 旺旺：饭团优选
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
