1 产后科学的洗澡
产后褥汗后容易招致风寒侵袭，发生感冒、上呼吸道感染等疾病。多次出汗后，汗液中的代谢废物和皮肤表层的脱落细胞混杂在一起，容易引起感染，及时洗澡对新妈咪健康十分有益。
科学洗澡有必要，分娩后2～5天便可以洗澡，每周至少1次。洗澡时间不宜过长，每次5～10分钟即可。室温20℃为宜，淋浴水温调节至34℃～36℃，不要贪凉洗冷水浴。不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不洁澡水流入生殖道，引起感染。洗后尽快将身体上的水擦去。
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2 科学开窗通风
正常的室内通风并不是造成产后风的原因，产后防“风”，关键在于预防外感风寒。要保持室内清洁、舒适，室温不要过高或过低，这样妈咪和宝贝才会感觉更舒服。在无风、日光充足的时刻开窗换气，每天保证不少于20分钟。夏季开窗换气时间可以安排在上午10点钟以前或者太阳落山后，以避免热气进入房间。
3产后科学使用空调
室内温度以27℃为宜，有利于妈咪休息、睡眠和增进食欲，也有利于宝贝健康地生长发育。可以适当使用空调和电风扇，空调的温度不要设置得过低，以防受凉感冒。同时，要小心躲开空调的出风口，睡觉时，需要把空调温度再适当调高一些，或者设置为定时关机。在炎热、闷热的天气要尽量少出门，避开高温的时段和阳光。
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4坐月子，不能只做一个月 人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。 ● 子宫体的收缩、恢复，需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小； ● 胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周； ● 产后腹壁紧张度的恢复也需要6～8周的时间。
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5 做家务要谨慎 如在此期间干重活，新妈咪就容易患上子宫下垂等疾病。坐月子只是在产后最初的1个月尤为重要，并不是产后1个月新妈咪就能得到彻底的恢复。新妈咪的生理和心理的恢复还是需要很长的时间，1个月以后虽然不用像坐月子一样谨慎，但生活上也要适当注意。
6不要吃得太油腻
滋补品最好在产后二三天后，胃口渐增的时候再吃。新妈咪胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝粥，每天吃1～2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。
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7饮食忌口要注意 产后一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。饮食原则以均衡为首要，特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，避免摄取过多的热量。
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8奶不涨也要及时哺乳 乳汁分泌不但会越攒越少，不及时哺乳还会导致妈咪患乳腺炎，对妈咪和宝贝都没好处。妈咪产后5～7天内分泌的乳汁为初乳，营养极高，且含有抗感染物质，应该尽量让宝贝多吃，对宝贝提高免疫力，以及更好地打通乳腺都有益处。
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9产后检查一定要做
妈咪产后可能引起的炎症并非根据简单的自我感觉就可以判断的，有些炎症表现隐蔽，放弃产后体检，很容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6～8周一定要去医院进行一次全面的产后检查，以便了解身体各器官是否恢复到孕前状态，发现问题也可尽早治疗。
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