这个世界上总有那么一群人，嘴巴上喊着要运动减肥，可身体却很诚实的躺在床上。她们总希望可以躺着变瘦，那么到底有没有这种可能呢？
其实，这并不是一件不能完成的事情，我们都明白三分练七分吃的道理，只要我们调节好日常饮食，就能在不运动的前提下慢慢变瘦，接下来就一起去看一下让我们变瘦的食物有哪些吧！
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酸奶
酸奶当中含有的益生菌不仅能调节肠道环境，还能抑制脂肪囤积在腹部。而且酸奶当中还含有丰富的蛋白质，能增强饱腹感，所以在正餐前喝一些酸奶，能帮助你瘦身哦。
酸奶本身含有一定的脂肪，因此建议大家选择这款经过脱脂处理的酸奶，来自的过进口奶源，天然健康，富含丰富的蛋白质和益生菌，里面还添加了很多的水果果粒，不仅能变瘦，还很美味。
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鸡胸肉
很多人在减肥期间会把肉类划进黑名单，但事实上，适当补充一些蛋白质能加速脂肪燃烧，而鸡胸肉当中则含有丰富的蛋白质，脂肪含量也很低，让你放心吃也不胖。
鸡胸肉是健身达人们都喜欢的食物之一，推荐的这款低脂鸡胸肉选用了整块的鸡大胸，肉质非常鲜嫩细腻，完全没有那种干柴的口感。它还拥有7种不同的口味，能满足我这个吃货的需求。
如果觉得整块鸡胸肉吃起来比较麻烦的话，那么可以选择这款鸡胸肉切块。它选择了整块原切鸡胸肉，没有合成，肉质肥美Q弹，入口非常鲜嫩。而且是低油低脂食物，即便是随便吃也不用担心会长肉。
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燕麦
燕麦是粗粮的一种，但没有那种粗糙的口感。它之所以能帮助减肥，是因为富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速排除体内的废物，避免囤积。此外，燕麦还具有较强的饱腹感，能控制食量，减少热量的摄入。
燕麦分为燕麦片和燕麦米两种，我会用这种燕麦米搭配米饭来吃。东北有机土地种植而成，含有丰富的营养物质以及粗纤维，能促进肠道蠕动，有效缓解便秘导致的腹部肥胖。独立包装的设计也很干净卫生。
如果上班比较匆忙的话，可以选择这款燕麦片，它来自澳洲阳光燕麦，除了拥有浓浓的麦香味以外，还富含膳食纤维素，能增加饱腹感。由于不加糖，所以口感比较淡一些，建议用脱脂酸奶加蜂蜜冲泡，不仅好喝还能增强排毒功效。
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茶叶
茶叶当中含有丰富的茶多酚和儿茶素，这两种物质不仅可以分解脂肪，而且能起到刮油的功效，很适合下身肥胖的人喝。秋季多饮茶还具有调养身体的作用，让你健康享瘦。
黑茶是经过黑曲菌发酵而成的茶，在制作过程中，能产生一种叫做普诺尔的物质，这种物质可以防止脂肪堆积。同时黑茶上的金花还具有分解油脂的功效，加上独立包装，既方便储存又方便控制用茶量。
上面的4种食物虽然能帮助你变瘦，但适当的运动还是不可或缺的哦，这样才能让瘦身更迅速。那么你是一个喜欢运动的人吗？减肥时会选择什么运动呢？
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