脂肪一直都是令人厌恶的东西，很多朋友在健身的时候，都会为此烦恼，尤其是增肌的朋友，增肌的同时，体脂也会跟着增多一些。
为了保证肌肉的生长，需要获取更多的能量，我们要如何控制体脂的增长呢？最大限度的增长肌肉而减少脂肪？
健身的一个长期的过程，心急吃不了热豆腐，健身小白最容易犯的除了懒惰，就是拼命运动，恨不得一天就看到变化。
▼运动多久测量一次
一个月过后，一般来说会有比较好的效果，在一个月是时间内，好好的做一个健身计划，并且执行下去。一个月之后，一定能看到不错的成果。
★采用优质进口面料，将汗水和湿气导离表层，保持皮肤干爽。腰头和脚口都用撞色设计，紧身版型打造时尚贴身效果，收拢腿部多余赘肉，使腿部线条均匀，穿着百搭，清爽透气。
▼大重量训练
在动作正确的前提下，大重量训练很有必要，可以让你的肌肉疲劳，增长潜力更大。能帮你多消耗更多的热量！
★悦步环保哑铃，大黄蜂时尚款，八角包胶设计，环保无味，让你放心运动。包胶更易保养，放置安全，不怕滚动。
▼降低有氧次数
一周做2次有氧就好了。大肌肉块安排单独练习，只要消的耗够，就不怕长膘？减脂，心率上去就行。如果想要线条清晰，得配合跑步，注意蛋白质摄入。
★富贵鸟简约撞色的轻质运动跑鞋，防滑耐磨的MD大底，舒适的内里吸汗透气。透气的超纤网布，柔软不闷脚。
▼超负荷练习，突破极限
每次练习，做到力竭。每次都打破自己上一次的成绩，让身体产生一个适应性，保证动作正确的情况做到精疲力竭。
★鞋底采用三瓣一体制作而成，休闲百搭。定制的3MM厚实磨砂牛皮，手工车缝线，让运动也多了几分复古和手工感。
▼晚上减肥效果更好
一般人觉得清晨是最佳的减肥时机，其实，早上的空气并不好，晚上的减肥效果会更好。不仅脂肪燃烧的快了，还可以控制你的体型。
★momonaco运动卫衣，大身黑色踩线拼接，随意套搭即可呈现街头时髦感。撞色帽带，夜跑人士必备。帽带采用特别的缎彩纱色。
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