孩子在运动可以改善自己的身体状况，能够很好的锻炼自己的耐心、平衡力等各方面的能力，但是锻炼的过程中往往也会难免出现一些磕磕碰碰的现象，家长对此都认为是正常现象而没有过度关注，其实有些现象很难被孩子注意到，家长也没有过度关注。以下，就从运动时的4个误区给家长们普及一下危害，希望家长们要有所警惕。
全脚掌着地
跑步的时候往往孩子喜欢全脚掌着地，家长也不知道着地的位置有什么影响，其实脚部的作用力在哪个位置上面都会影响跑步的速度以及时长，全脚掌着地直接把身体的作用力直接传输到地面，以至于身体向前的作用力变小，跑步速度也会变慢。一般一款合适的鞋子对于宝宝足部的作用也是很大的，要舒适不闷脚，才能更好地让娃在运动的时候用足中和脚跟着地，根据不同的运动强度改变脚部受力情况。
学步鞋选不好，宝宝会有足外翻，扁平足或者O型腿的风险。这双英氏的学步鞋各个方便就做的很不错。现在的季节穿这样网面设计的鞋子刚刚好，柔软舒适，亲肤透气，宝宝在学走路的时候不会闷脚。宽敞的鞋头不会挤到宝宝胖胖的小脚丫。魔术贴设计穿脱方便，宝宝不会因为鞋子不好穿哭闹。MD防滑鞋底，抓地能力强，在宝宝学步期间不容易摔倒，前掌三分之一处易弯折，有利于宝宝学步。鞋垫透气吸汗，可以拆卸，方便清洗。想要宝宝学会正确的走路姿势，一双好的学步鞋很重要。
膝盖没有朝向正前方
膝盖角度不准确会导致身体受到强大的冲击力，运动力不能很畅通的传送到身体的双脚和脚踝的地方，导致运动速度减慢，不能快速向前，而且长期不正确的腿部姿势会导致孩子的膝盖受到损伤，腿型也会受到改变，间接影响到孩子的心理健康。因此，家长一定要关注好孩子的腿部变化，及时进行更正，一旦发生不可逆转的变化或者不准确的因素可以及时与医生咨询，了解相应的情况再做判断。
没有充分伸展
运动的时候，孩子需要充分伸展自己的身体，尽量放松，有规律的进行运动前的活动，这样才不会损伤韧带以及脚踝等部位。运动之前如果没有得到最大程度的拉伸，就会过度消耗自己的体力，加大运动时的冲击，以至于运动质量也受到了影响，甚至于在运动过程中受伤。
过度前倾后仰
这个情况主要是孩子没有调整好自己的状态，导致运动的时候背部肌肉处于紧绷的状态，如果运动时间太长，就会导致背部、肩部以及颈部感受到酸痛的感觉，甚至于造成身体部位的疾病，这个时候，要让孩子适当的休息，调整好自己的精神状态才能更好的进行锻炼。
因此，家长不仅要提醒孩子时常进行身体锻炼，也要关注孩子的日常运动变化，根据情况改善他的状态，达到锻炼身体的目的。
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