高血压这个疾病对很多人来说都不陌生，对于老年人来说更是“常客”，他们每天都要吃药来控制血压，一天不吃，血压就会升高。而高血压发作之时，头晕、头痛的情况就会立刻发生，这样朋友们无法正常工作、生活，而且一阵又一阵的头痛让人苦不堪言。
头痛时如何应对？
1、 按摩头部穴位
高血压患者若是出现头痛的症状，一时间没能及时去医院治疗，可自己按摩头部穴位，这样不仅能分散注意力，还能改善头部的血液循环，以此来缓和头痛的症状。头部有一系列的保健穴位，可经常按摩。
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2、 用手搓脸
用手搓脸又叫“干洗脸”，对于高血压患者来说能起到调整头痛的作用。而且还能提高身体的免疫力，加速血液循环，促进新陈代谢，防治头痛和头晕等症状。将两手掌心对搓至发热，紧按两腮下部，手指向上，两个中指分别按紧鼻两侧，向上搓擦，经过双眼到上额时吸气，改变方向，右掌向前，手指向左，左掌在后手指向右，继续搓擦，经过头顶到后颈时呼气。两掌分开，右掌沿右脖颈，左掌沿左脖颈，回到两腮下部，为一次，共16次即可。
3、 用热水泡脚
高血压患者要养成热水泡脚的好习惯，睡前泡脚有利于小腿和脚部的血管会受热扩张，把头部的血引到脚上，这样也能减轻头部血管的压力。
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想要控制血压应该怎么做？
1、 常运动
高血压患者经常运动不仅可以帮助减肥，还能促进血液循环，降低胆固醇的生成。并且经常运动的人，肠胃蠕动也能得到加快，便秘、睡眠不良、食欲不佳的情况也能得以调解。但要注意运动时要掌握好度，要根据自己的情况适度运动，这样才是对身体最有利的。
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2、 控制体重
调查显示，肥胖的人患上高血压的几率是正常体重人群的四倍，而且体重一旦超标，最容易发生各种疾病。同时，饮食习惯也要调整，高油、高脂、高盐的饮食尽量远离，保持饮食清淡，饮食结构要合理。
3、 少盐饮食
盐是导致血压升高，破坏血管内壁、损伤内皮细胞、破坏小血管的重要原因之一，因此在高血压饮食中，一定要少盐、低钠饮食。高血压严重的人，最好养成吃生菜和水煮蔬菜的习惯，用餐时自己撒少许盐，有点咸味就够了。
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