妹子们想减肥就要抓住经期尾巴，下面就让小编教大家经期后如何做能快速的瘦下来！！！
1、促进排污瘦身
经期里饮食有讲究，吃对食物能促进污血排出助瘦身更能改善痛经和经期的不适等，木耳，红糖都是经期最佳的排污排毒食物，经期里适量食用能排毒瘦身。
2、适量运动
经期过后体力恢复了大家就要抓紧时间运动哦，因为此时体内的代谢加速，做运动减肥效果也会更好，而快走和慢跑是最佳的选择，不会太累又能燃烧脂肪。
3、搭配瘦身的饮食
“吃”一直是减肥的关键，所以在黄金减肥期间搭配上各种有助瘦身的食物，也能让瘦身效果加倍哦，下面就一起来看看各种美味又营养的天然瘦身食物吧！
【果蔬酵素粉】
果蔬富含大量的膳食纤维和维生素是减肥的利器，而 这款果蔬酵素粉是选用60多种天然果蔬经过悉心发酵提取制成的，富含多种营养，能快速的分解油脂提高代谢，而且它口感酸甜，淡淡果香非常的爽口，只用空腹饮用就能加速瘦身哦。
【混合水果燕麦片】
由多种水果仁搭配燕麦制成的营养早餐，口感丰富又香滑，可以搭配牛奶冲泡也能直接冲泡热水食用，浓浓果香嚼劲十足，它富含丰富膳食纤维，能刮油瘦身更能为身体补充营养提高代谢，减肥想吃得饱那就备上它吧。
【冬瓜荷叶茶】
汤色精黄透亮，口感清新甘醇的冬瓜荷叶组合茶，它也是减肥时要多饮用的健康瘦身饮品哦，能清新口气更能润肠排毒，刮油减脂，淡淡的玫瑰花香瞬间自愈心情，休闲时或是工作时都能饮用，让你越喝越苗条。
【红豆薏米粉】
红豆具有补血养颜的功效，而薏米则是最佳的祛湿瘦身粗粮，两者搭配精心烘培研磨制成的代餐粉，只用冲泡下就能马上食用，入口香滑又细腻，令人爱不释手，妹子们想拥有好皮肤好身材用它替代米饭就能轻松甩肉哦。
【蜂蜜柠檬片】
柠檬富含的柠檬酸和大量的维生素C，它们是脂肪的克星还能美白肌肤和提高代谢等，选用新鲜柠檬切片后涂抹蜂蜜制成的冻拧干也是瘦身的利器哦，早晚冲泡温水饮用加速脂肪分解更能促进肠胃蠕动排毒，从而帮你瘦身还养颜。
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