当然可以喝。
目前市面上售卖的全脂奶和脱脂奶相比，维生素AD的含量更丰富，口感更好。
至于热量方面的差异，如果你一周运动时间至少180分钟以上并有固定的运动习惯，没有吃夜宵吃的习惯也不会疯狂吃零食，那么在牛奶上去制造这样的「热量缺口」意义不大。
通常来说，全脂牛奶每100g的热量比脱脂奶也就高15-20大卡，所以朋友，放轻松去喝吧~
①光明全脂纯牛奶
每100ml热量：63大卡。
很小的时候就在喝，个人觉得是国产奶类里面口感比较符合我口味的全脂奶。甜度适中，奶香浓郁。6个月的保质期，能保持比较好的新鲜度。
②德亚全脂牛奶
每100ml热量：67大卡。
一款从大学喝到工作的牛奶，常温下饮用口感比国产牛奶更顺一些，牛奶的腥味不明显。加热后的口感不好，更适合放到冰箱里冷藏半天再喝。
③欧德宝全脂纯牛奶
每100ml热量：67大卡。
同样是进口牛奶，欧德宝的味道比德亚更浓一些，德亚喝起来会觉得有点水水的（不是说掺了水，是比较清淡的意思）。
④安佳全脂纯牛奶
每100ml热量：67.5大卡。
从气味角度来说，安佳和欧德宝、德亚相比，香气是最浓的，总让人联想到牧草的清香。
⑤三元极致纯牛奶
每100ml热量：68大卡。
在喝过蒙牛伊利后喝了德亚和欧德宝，于是一度对国产牛奶的味道不感兴趣。偶然喝了一次三元这款，到是有点惊喜。
⑥纽麦福全脂纯牛奶
每100ml热量：67.2大卡。
不知道为什么纽麦福闻起来的味道特别舒服，可以和安佳媲美了。小包装和1升装的味道都很棒。控制不好量，建议还是选择小罐装比较好。
⑦纽麦福部分脱脂牛奶
每100ml热量：48.8大卡。
如果你依然纠结热量，那就给你找个折中的选择：低脂（部分脱脂）牛奶。如果能让你心理上更舒服一些，低脂奶未尝不是一个好选择。
⑧德亚低脂牛奶
每100ml热量：50大卡。
比起全脂，德亚低脂的热量少了17大卡。这款低脂到是有惊喜，从口感来说感觉比全脂的味道更棒。
热爱运动的你，要对自己的运动能力和消耗热量的能力多点信心。
练得这么勤奋，早就放弃了啤酒喝可乐，也是该喝点儿好喝的牛奶奖励下自己嘛，对不对~
（图片来源：Google，giphy）
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