夏天的脚步慢慢临近，可是身上的赘肉依然没有离开的意思，不能再让它任性了哦，绝不能留着肥肉过夏天，夏天还有漂亮的衣服，秀身材的海边，而且肉越多越怕热，来吧，和小森一起用3个妙招狠狠甩掉它们。
一、多吃发酵食物
胖子多毁在吃上，不是吃的多就是排的少，或者肠胃紊乱，无法正常消化吸收代谢。可以多吃一些发酵食物，发酵食物含丰富的乳酸菌，能够有效助消化，分解消化酶，促进肠道蠕动。脂肪被加速消化分解代谢，然后排出体外。
日常做菜时加点酿造食醋，也可以多喝一些酸奶或者发酵的红茶，粗粮面包，吃一些纳豆等发酵食物。酵素也是纯天然食物发酵而成，是减肥的好物。
★好物推荐【果蔬酵素粉】
选用全天然的新鲜果蔬经过发酵而成的酵素粉，富含多种维生素和无机盐，能够增强肠道蠕动，还能养胃护胃，加速脂肪的排出，帮你把赘肉排出体外，一身轻松。
★好物推荐【海鸭蛋】
减肥期间适当补充一些蛋白质可以增加肌肉的份量，肌肉比脂肪消耗更多的能量。这款海鸭蛋除了高蛋白，还富含钙和矿物质，而且鸭子是吃海边的小鱼虾长大产蛋的，无任何饲料添加，味道也十分的棒，减肥期间可以适量食用来调剂口味。
二、戒掉高糖饮料
天气渐热，妹子们喝饮料的次数增多了，而且很多还是冷饮，奶茶、果汁、碳酸饮料等，只解了一时的爽，殊不知喝进去多少糖份，无法及时代谢便转化成脂肪赘肉。只需把这些饮料换成有瘦身功效的花茶，就能轻松瘦下来。
★好物推荐【冬瓜荷叶茶】
这款茶饮选料都十分的健康安全，冬瓜和荷叶都属于食品级，冬瓜利水利尿，荷叶能够抑制脂肪在肠道的吸收，而且还特别添加了罗汉果，自带清甜，无需加糖味道也十分好喝，一点也不输加糖的饮料，而且还特别滋润更能瘦身，减肥就多喝吧。
三、跳绳10分钟
运动永远是减肥最健康的选择，没有时间运动的朋友就选择跳绳吧，只需10分钟即可，不要小瞧10分钟哦，比跑步30分钟消耗更多的热量，而且不挑场地，还能锻炼到全身的肌肉，包括难减的大臂上的拜拜肉。
不喜欢跳绳的可以快慢走结合，还能出门欣赏风景，或者在家练练瑜珈，要想赶走肥肉，还不想让它再反弹回来，运动是最好的方式，只要坚持一段时间，基础代谢率就会增强，易胖体变成易瘦体质，想胖都难了，运动后要记得及时补水哦。
★好物推荐【草决明纤饮】
对于难减的顽固性脂肪只要坚持跳绳一定能瘦下来，也可以喝这款草决明纤饮茶，内含六大古典医学名著所记载的瘦身食材，对难减的赘肉也有效，只需多喝，一定能把恼人的赘肉在夏天之前赶出去。
★好物推荐【草本优优茶】
选用上好的红茶加入了玫瑰、决明子等瘦身食材，又燃脂瘦身，还能养胃补气，提神醒脑，特别适合上班族饮用，用它来替代加糖的咖啡也是不错的选择，在暖暖的午后来一杯，赘肉悄悄就不见了。
文：研清
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