很多妹纸对于减肥的重视是无与伦比的，我们都单纯靠节食是很难减下来的，而运动一段时间后如果不坚持，好不容易减下来的肉肉又会找上门，下面小编来给大家安利几个睡前小习惯，让睡觉时也能减肥。
1、蹬腿
躺卧在床上，双腿腾空，像等脚踏车一样蹬腿，3到5分钟一组，根据个人情况做不同的组数，注意不要让自己过于兴奋和太累，适当的动作不仅瘦腿而且有助于睡眠。
2、敲打胆经
睡前按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
【红豆薏米茶】▼
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，而薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，两者结合可以更好的助身体更快的排出毒素！
【海鸭蛋】▼
相信很多南方人早餐都喜欢咸鸭蛋配白粥，而普通的咸鸭蛋有可能制作工艺不一样导致口味会太咸，这款野生海鸭蛋是在海边自由放养的海鸭产出，个头比一般的鸭蛋要大，营养也要更加丰富，色泽橘黄，含有人体所需的各种营养元素和蛋白质。
【果蔬酵素粉】▼
这款果蔬酵素粉用心挑选各种饱满的水果作为发酵原料，科学的配比令其粉质细腻，口感顺滑，搭配牛奶或豆浆食用，让排便更顺畅，体态更轻盈。
【草决明纤饮】▼
草决明纤饮甄选天然草本植物精心配比，采用中医古方食材作为原材料制作而成，每天3杯，可以更快的减少身体对脂肪的吸收，还能更快的排出体内垃圾毒素，从而达到更好的瘦身效果哦。
【五宝茶】▼
很多男士在生活中总免不了要解除烟酒、车、电脑等危害健康的杀手，五宝茶精选黄精、玛咖、枸杞、桑葚、红枣片等中药材制成，这是专门为男生们准备的一款茶饮，温和有益且营养丰富，能够迅速恢复力量！
文/简安
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