一日之计在于晨，我们都知道早餐对我们一天的重要性。随着提倡，大部分人现在都会吃早餐，但是也有不少人早餐是马虎解决的，这也是不对，要知道有些食物是不适合作为早餐的。无论早晨都匆忙，我们都要吃上一顿早餐，这样可以保证我们早晨的能量，学习工作起来
无论早晨都匆忙，我们都要吃上一顿早餐，这样可以保证我们早晨的能量，学习工作起来也会比较有精力，也可以避免午餐暴饮暴食。但是吃早餐也是有讲究的，有些食物是不适合作为早餐的，我们可要注意一下。
1、 高脂肪食物
早晨我们千万不能吃的太油腻，不要食用含高脂肪的食物，特别是油炸食品。高脂肪的食物不仅能量很多，还需要很长一段时间的消化，血糖会长时间处在很高的状态。早上如果吃太腻，午餐的胃口也被大大影响了。
2、含糖谷物
有减肥需求的人呢，早餐最好就不要食用含糖谷物。因为糖分摄入过高的话，不仅会消耗我们的能量，而且还容易引起肥胖，不利于我们减肥。因此我们在选择谷物当早餐时，我们要选择高纤维、低糖分的。
3、碳酸饮料
有些人早晨会喜欢去KFC、麦当劳来解决早餐，而喜欢喝碳酸饮料的人还会喝上一杯可乐等碳酸饮料，碳酸饮料的气泡在嘴里崩裂的感觉很容易让人清醒，但是碳酸饮料里面也含有糖分，很不适合作为早餐。所以早晨会喝碳酸饮料的人最好用牛奶或者豆浆代替。
除了以上这几种食物之外，油炸食物也是不适合作为早餐的，我们要尽量少吃，早餐要吃的健康。
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