肠胃不适几乎成了很多人的通病，生活在繁华的大都市里，社会竞争压力越来越大，很多上班族时常要加班熬夜还要喝酒应酬，而饮食不规律，朝不保夕则成了常态，大家是否也是如此呢？久而久之，肠胃问题成了健康的隐患~
经常加班熬夜，喝酒应酬导致的肠胃不好要怎么调理？简单又实用的方法在这!
1、补充益生菌
人体肠道中生存数以亿计的细菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情况下两者是处于平衡状态的，人体肠道健康。而补充益生菌则能有效的促进肠道内有益菌的生长，均衡菌群，调理肠胃，缓解各种肠胃不适。
2、补充膳食纤维
水果蔬菜和五谷杂粮中富含丰富的膳食营养，能促进肠胃蠕动排毒，又能减少有害物质的吸收，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘，它们是日常时要多吃的。
3、细嚼慢咽少吃多餐
对于肠道不适的人来说，规律的饮食成了调理肠胃的必须，而吃饭时细嚼慢咽，少吃多餐也能减少肠胃的负担，缓解调理肠胃不适，当然会刺激肠胃的辛辣食物要减少。
好肠胃不仅能让你拥有好身材，还能让你的肌肤更细腻，减少痘痘和细纹让你年轻态，一起来看看吧让你拥有好肠胃的食物~
【德国双心肠道益生菌粉】
德国双心进口肠道益生菌粉，百年传承的优质品牌，质量更有保障，12种菌株复合维生素，以及65亿菌群，调理肠胃的同时还能保护肠道的健康，有助促进排毒缓解便秘还能止泻促进消化，上班族调理肠胃少不了它的帮忙。
【德国双心维骨力氨糖软骨素】
生命在于运动，适当的运动有助肠胃蠕动排毒，缓解便秘还有益健康对抗衰老，这款来自德国百年品牌的双心维骨力氨糖软骨素，是喜爱运动健身达人和中老年人必备保护关节的好物，它能修复运动损伤导致的关节不适，还能刺激软骨再生，保护关节令关节更灵敏。
【山药】
河南焦作天然山药，口感粉嫩营养丰富，它富含的黏性蛋白酶能够滋润胃黏膜，保护胃壁，具有补中益气、健脾养胃等功效，是上班族和全家老少都能食用的天然食物，可以搭配排骨煲汤也可以炒食，多种食用方法满足味蕾的需求。
【苹果】
来自山东烟台的新鲜苹果，皮薄个大，色泽鲜红，果肉爽脆多汁，天然种植使得营养非常的丰富，有通便和止泻的双重作用，是上班族要多吃的天然水果，有益健康更能保护肠胃调理肠胃功能。
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