在很多人眼中，减脂餐的食材好像就很难。不知道减脂餐都需要些什么，也不知道一顿健康的减脂餐应该怎么做出来。
其实，减脂餐并没有大家想得那么复杂和困难。它的食材更是简单到超市里面都能买的到的。所以今天，瘦兽就来教大家，一份减脂餐中，都需要用到哪些食材呢？
1、主食
主食当然还是以碳水化合物为主。在有些人的减肥观念中，觉得碳水化合物对我们减肥是非常不利的，所以在减肥期间基本是不怎么吃主食的。那么，这样你就错了，碳水化合物是可以帮助我们人体维持血糖的，能起到避免大脑因为缺乏营养而转动缓慢。
但是，减脂餐中常见的主食一般都是以糙米、杂粮豆类和薯类食材为主的。一般的大米什么的就可以的不需要啦！
2、肉类、海鲜
肉类和海鲜也是我们人体内所必需的营养成分。不吃也是不存在的。那么应该吃哪些肉呢？
常见的瘦猪肉和鸡肉，一般的牛肉和鱼肉也都是可以的。一般超市里面都有卖的海鲜都可以是其中之一。
3、蔬菜
蔬菜对于人体的好处，这点不说大家也都知道。之所以减脂餐里面必须要有蔬菜的存在是因为，虽然减脂餐整体会比较底，但是饱腹感可能就会比较底了。加点蔬菜就能起来降低热量当饱腹感依旧不减的作用。
蔬菜的类型当然是什么都可以的，只要是新鲜的蔬菜就都可以。
现在，你还觉得一份减脂餐需要准备的食材很复杂吗?
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