在我们漫长的一生中，有三分之一的时间是需要在床上度过的，也就是说睡眠在我们人生中占有近25年多的时间。曾有资料表明，人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，但是不睡觉只能活5天，由此可见睡眠对一个人健康的重要性。
入秋之后，季节的更迭让睡觉变得更加不易，秋躁带来的不适提高了失眠的概率。那么，不妨趁着中秋佳节，为爸妈贴心地送上这些安眠好物，让失眠不是困扰。
对于上了年纪的爸妈而言，这样困难的时候也越来越多。数据显示，50岁以上的中老年人患失眠症的概率为20%-50%，其中女性的概率大于男性。
别小瞧失眠这件事，它会在潜移默化中影响咱爸妈的健康。想一想我们失眠之后的状态，是不是头晕难受缺乏精神？年轻的我们都尚且如此，已然年老的爸妈就更别说了。
长久的失眠不仅会降低中老年人的免疫力，还会使得他们对自身健康产生怀疑，从而加大精神压力，导致认知功能减退。如此的恶性循环，势必会造成身体和精神上的双重压力。
而造成这些现象的原因，首先是年龄带来的主控人体睡眠的松果体素分泌减少带来的生理性失眠，还有咳嗽、糖尿病等病理性因素也会影响睡眠。
因此，我们在帮助爸妈找回好睡眠时，除了帮忙缓解他们的心理情绪，也可以通过一些饮食上的辅助来助眠安神。
【花旗参茶】
家里有老人的肯定都对花旗参并不陌生，它和人参相似，但人参过于滋补，不适合日常饮用。
花旗参中所含的皂甙成分具有镇静、消除疲劳和增加记忆力的作用，对于治疗失眠有辅助作用，适合经常失眠、烦躁的老人饮用，每天喝上一杯白天精神满满，晚上更易入眠。
颗粒状的花旗参茶冲剂营养不打折，比切片花旗参更易冲泡，热冷皆宜，方便有效。参味浓郁，回味甘甜，符合家里的老人的口味，每天喝一杯，能安神滋养、增强免疫力，和失眠说拜拜。
除此之外，还可以在家里备上一些助眠的小零食哦，没事的时候吃上一点，也能起到缓解失眠的效果呢。
【桑葚干】
桑葚具有滋补肝肾的功效，也可以缓解治疗抑郁症、失眠、健忘等中老年人常见症状。
【龙眼】
桂圆有解郁、安神的功效，用来缓解中老年人的失眠症状再适合不过了。
【莲子】
莲子养血安神，它所含的部分成分具有镇静作用，在食用后可以促进胰岛素的分泌和5掺巧胺 ，能使人安然入睡。
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