2016年维密秀霸屏全球，满屏的大长腿，满屏的小翘臀，满屏的马甲线……全世界的女人都在羡慕维密天使们基因给力，熟不知，漂亮的线条，也是需要汗水练出来的。
作为一位狂热的健身爱好者，小编表示女人还是需要一些锻炼的，无论胖瘦。肌肉线条能让曲线更加优美，让身体更加健康，让精神更加饱满。好身材，还要靠练出来！
健身不一定要去健身房，在家也可以，小编给女孩纸们推荐一些适合家庭健身的器材吧！实用效果佳，练出金刚芭比必备良品啊！
今天给大家安利一些家庭哑铃，别小看这个哑铃哦，适合自己的哑铃，不仅需要考虑哑铃的重量、材质、款式，还要结合自身的体质和锻炼模块来选择。家庭哑铃相对于健身房比较小巧便捷，主要作为增肌辅助器材，对于女生来说，大部分家庭哑铃就可以满足健身的需要。
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先来推荐这类基础款哑铃，可以依据自身锻炼强度来选择重量，一般这种适合女生用的基础款哑铃重量从单只0.5KG-5KG以0.5KG递增，初学者2KG比较合适，力气小的可以酌情选择1.5KG或者1KG。
或许有的妹纸也许会觉得轻，但毕竟一般哑铃操时长20-30分钟，2KG的重量比较适合做操。如果是专门用来练习手臂肌肉的，可以选择大重量哑铃。先购买一对练习，直到完全能够驾驭了再选择大重量的。
这类基础哑铃在外形上大同小异，两边宽中间窄，符合人体力学，方便抓握。表层上除了上面的磨砂款之外，还有光面浸塑和泡棉款可供选择。
磨砂款手感较好，比较柔软，抓握力更强，但是就是容易脏，并且不易清洗，光面版虽然手感上不如磨砂款，但是不易留下汗渍、指印，就是使用时需要小心，流汗之后容易打滑。
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这款彩色六角哑铃采用环保材质，浸塑工艺加工，握感平衡，防滑性好，光洁表面，适合女生跳操锻炼使用。
另外，泡棉款的抓握力和手感来说又比上面两款更强，更舒适，而外形上更加趋向于圆柱体。
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泡棉哑铃设计上基本都是2KG以下的小重量，比较适合轻运动。还有立体型哑铃，设计上两边哑铃有棱角，方便地面运动健身者的支撑，选择这款比较适合完成地面运动。
如果锻炼的强度较大，或者希望增加多组不同锻炼姿势，类似俯卧撑等动作，可以考虑入手下面这款。
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这一款男女均适合，采用超耐用的橡胶基底，表面镀铬突起设计，抓力非常好，也可以在冲击中保护地板。
当然组合式哑铃小编也是很偏爱的，尤其适合长期健身的妹纸，这个样式更加多变，并且可以拆解，方便放置和携带，当然更适合重量级高一点的锻炼人士使用。
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这类组合式的哑铃设计比较重，杠铃哑铃二合一，光杆和哑铃片可以拆解，也可以通过螺母任意组合成哑铃或者杠铃，也可以通过减少和增加哑铃片改变哑铃重量，适合大吨位的运动强度。
现在美式健身壶铃也很流行，重量2KG-12KG不等，不同于传统哑铃双只，壶铃单只圆球设计，上面的提手较宽，比较适合双手操作，适合深蹲一类的上提健身运动，锻炼腰部臀部和臂力很适用。
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多种重量规格可选，满足不同人群训练需求。壶铃的训练中以“晃荡”运动模式为主，更注重发挥整体力量和爆发力，修炼马甲线的妹纸们，推荐入手哦。
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