酷暑来临，这是一年中最热的时候，同时也是最容易瘦的时候，简直是减肥人士的福利！现在所长我赶紧要隆重向你们推荐一招高效瘦肚子的方法！
高效瘦肚子秘诀运动——平板支撑
平板支撑是最简单的无器械、并且有着很高收益效果的减肥运动！
所长提醒新手前期不要高强度训练，先从20秒做起。等适应后加到2分钟，而且2分钟最好分成4组！
那么为什么平板支撑能够瘦肚子呢——核心平衡
平板支撑最为出名的就是锻炼核心力量，也正是因为这样，在短时间内就可以消耗大量的能量。而且这个核心锻炼部位就是腹部，所以腹部脂肪的燃烧是很高效的！
所长温馨提示：如果怕专注力不够，可以把手机放地上看电影哈哈！下面所长推荐几道效果较好的减肥饮品给亲们，搭配平板支撑可以很快瘦下来噢~
【草决明纤体饮】
需要减肥的爱美朋友可以看看了， 草决明纤体饮里面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各类古典医学著作当中，被提及过减肥的效果！
可以说，配方具有悠久的历史，爱喝水的妹子不妨试一试，一边喝水一边减肥！
【牡丹纤饮】
牡丹纤饮，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青钱柳等食材皆可提升自身的代谢水平，让摄入的热量更快的排出体外，从而达到减肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛湿利水，消肿脂胖，对于虚胖的妹子来说再好不过！
【大肚子赘肉抖抖机】
这款特别适合懒人减肥，使用方便，操作简单。还可以戴着它边做其他事情边减肥，所耗费的时间成本很低。这款瘦身腰带的用户反馈很好，表示用起来非常舒服，完全是在做按摩！
【酵素梅】
精选成熟青梅，每颗晶莹剔透，独立包装，既卫生又方便携带，每天饭后1-2颗随便果，配合100-300ml温水使用，所含的低聚木糖可以清理肠道有害细菌，酵素帮助人体消化并分解脂肪、淀粉，持续使用可以使肠道便健康，身材变更苗条噢。
【冬瓜荷叶茶】
冬瓜和荷叶都是含有瘦身功效的食物，能促进肠道蠕动，还有燃脂消脂的作用，纯天然无添加剂，有健康保障。想要瘦身的妹纸可以放心喝，夏天来了，还有消暑的功效，一举多得！现在买2送一！
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