立冬已经过去了，这些天大家都感受到了秋风萧瑟，气温骤降的秋冬气息。越来越多的朋友换上了长袖长裤，但是由于昼夜温差较大，忽冷忽热的温度也让人不好决定穿着长袖还是短袖。
随着秋冬季的天气转凉，大家的抵抗力也会因温度低而变得比较差，相比于春夏来说，更容易受到寒气侵扰。在冬季选择正确的养生方式，是一种切实有效的抵御严寒的方法，甚至还能帮我们提高抵抗力。
那么，秋冬在养生方面有什么讲究呢？其实说白了，就是两个字：保暖。小编在这里指的保暖不单单是让大家穿厚衣服的废话，我们在秋冬季着重要保护以下3处：
1.护好肠胃
由于最近季节转换快，导致了气温骤变，大家的腰腹部都很容易受凉，严重的还会引起胃部不适。而肠胃的受凉的话，很容易导致痉挛和腹泻。女生则更要注意，一旦下腹部受凉，就很容易引发痛经和月经不调。
2.护好手脚
很多的女性朋友在秋冬季都会出现手脚冰凉的情况，原因之一是手脚处于肢体末梢，血液供给相比有所不足。而一旦足部受凉，就会引起五脏六腑相关部位的不良反应，进而导致身体抵抗力下降。
而手脚冰凉的另外一个原因就是因为体内的气血不足。阿胶具有很好的补血滋养的作用，适合大家在秋冬季节服用，但是市面上的阿胶品质有高有低，小编下面介绍的这款阿胶就是其中高品质的一种：
【阿胶雪莲膏】
最近工作压力大，面容憔悴，失眠多梦的女性朋友食用的效果也是很好的，而且这款阿胶雪莲膏中基本不含热量，所以大家也不用担心会影响自己的身材。
3.护好肩膀
在秋冬季，大家的肩膀、肩关节都是很容易受伤的，尤其是患有肩周炎的朋友就更加要提高警惕性。虽然在中医中，讲究"秋冻"，但是小编还是建议大家不要穿领口太大的衣服，要穿的话，则可以搭配上一条丝巾来保暖。
每当到了秋季，有很多的朋友都会心燥上火，最直接的体现就是咳嗽的人数在直线上升，而且又咳不出痰，着实非常难受，下面小编推荐的这款枇杷膏就可以很好得帮助大家止咳润肺：
【枇杷膏】
经常心烦燥热、口干舌燥、咳嗽不断的朋友们可以试试这款枇杷膏，能有效得滋润喉咙。虽然有点甜，但是热量的含量却很低哦！
【蒲公英茶】
如果大家在长期呆在空调房、久坐、又喜欢吃冷饮、大便又很粘稠、上班上课又很容易疲倦懈怠的话，那就说明大家体内所含的湿气是明显超标的，这款蒲公英茶里面所含有的蒲公英、金银花等等的原料都是纯天然无污染的，去湿的效果非常哦。
【番茄】
番茄中含有多种的维生素，尤其适合需要长时间站立的美女，可以有效得去除大家的腿部疲劳。
【瘦腰神器】
还在担心夏天秀不出小蛮腰吗？天气转凉，对我们来说，外出跑步未免太过残忍，小编推荐的这款瘦腰神器，让你随时随地瘦下来，午休的时候来15分钟，晚饭吃完看电视的时候来15分钟，一天只需30分钟，轻松瘦腰，让你夏天露出小蛮腰，迷倒男神自然也就不在话下了！
文/小柒
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