宝宝睡前吃这5种食物,能睡好才怪!

时间:2020-07-14 18:45:34 来源:淘折扣  阅读:(80) 收藏
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科学喂养小心!这5类食物会搅了宝贝好梦对宝贝而言,睡眠不单纯是休息,它对宝贝的身体发育也有着重要意义。深夜是宝贝体格发育所必需的生长激素分泌的高峰期,如果此时宝贝处于非睡眠状态,或睡不好,必然会影对宝贝而言,睡眠不单纯是休息,它对宝贝的身体

对宝贝而言,睡眠不单纯是休息,它对宝贝的身体发育也有着重要意义。深夜是宝贝体格发育所必需的生长激素分泌的高峰期,如果此时宝贝处于非睡眠状态,或睡不好,必然会影响生长激素分泌。为了宝贝健康,睡觉前,一定要管好TA的小嘴巴哦!

【 吃出来的睡眠问题 】

—妞妞妈说

这几天,我们家开启了饭后散步模式,所以晚饭吃得早了,这可好,妞妞睡觉前总是叫饿,我就给她吃了点奶酪饼干,想着肚里不空可以让宝贝睡踏实点!哪曾想,晚上,妞妞总是睡不好,老翻来覆去地折腾。

》》夏季蚊虫较多,晚上带宝宝出去散步的时候,记得给宝宝涂抹点紫草膏,可防止蚊虫叮咬。

*推荐:宝宝金水紫草膏,神奇的紫草根萃取精华,加上薰衣草、小麦胚芽等天然草本植物,被蚊虫叮咬后,可缓解蚊虫叮咬而引起的肿、痛并快速止痒,还能有效舒缓皮肤的创伤、烫伤,适合全家大小使用哦~

—鑫鑫妈说

奶奶担心宝贝晚上睡不好,总坚持给宝贝喝杯牛奶再睡,但是,我觉得宝贝的睡眠问题根本没有改善。

》》宝宝睡前一个小时尽量不要吃东西,为了提高宝宝的睡眠质量,可以给宝宝准备一个舒适的枕头!

*推荐:棉花堂宝宝枕头,1个枕头,2个枕芯,可调节枕头高度,纯棉花内胆芯,柔软护头,健康呵护宝宝的睡眠。嵌入式设计,轻松拆装枕芯,卡通立体枕套,趣味睡眠不单调。

—仔仔爸说

我下班晚,经常到家了,仔仔都快睡觉了。错过了晚餐的亲子时间,老婆就给我们营造了个亲子水果时间,我吃橙子,仔仔喝杯橙汁,再一起聊聊当天的趣事。吃完后,他睡觉,我再继续到书房工作。开始觉得挺好,可最近,老婆说,仔仔总是半夜起来上厕所,老睡不好……估计就是那一杯橙汁给害的。

》》睡前应避免给宝宝喝过多的水之类的液体,为了营造亲子时间,可以给宝宝讲小故事,宝宝睡着后记得给宝宝盖好冰丝毯,避免宝宝着凉。

*推荐:贝贝暄婴儿冰丝毯,A类标准,全竹纤维冰丝毯,吸湿透气,清新干爽不粘身,是帮宝宝度过炎热夏季的好帮手。

【 睡前别给宝贝吃这5类食物 】

宝贝的睡眠总是令家长头疼不已,睡眠环境、睡前仪式都注意了,却还是问题不断……那么,请爸爸妈妈留意一下宝贝睡觉前吃了什么。吃错了东西,宝贝一样会睡不好。

1. 甜味食物

榜上有名:蛋糕、奶酥面包、布丁、巧克力、鲜榨果汁

上榜理由:

● 含糖高的食物会快速被肠胃吸收,造成血糖急剧上升又下降,影响宝贝平稳的情绪,让其不易入睡。

● 巧克力类的零食,含可可成分,更是容易导致宝贝兴奋,不易入睡。

●含糖高的食物容易引发宝贝龋齿。一旦宝贝有蛀牙了,晚上牙疼起来,也是够折腾的。

》》为了让宝宝有个好睡眠,家长可以在睡前给宝宝洗个舒适的温水澡,不过为了避免宝宝着凉,要提前给宝宝准备好浴巾哦!

*推荐:米乐鱼婴儿纱布浴巾,加厚纱布材质,吸湿储水,手感亲肤,环保印染工艺,无荧光剂,安全环保,无论是给宝宝做盖毯、浴巾都很适合。

2. 升压食物

榜上有名:冰激凌、披萨、汉堡、意大利面、奶酪蛋糕

上榜理由:

● 吃油炸食物容易上火,会让人觉得浑身不对劲,容易放大压力,使情绪变得激动,不易入睡。

● 升压食物容易刺激神经中枢,使宝贝情绪焦虑、容易做梦,从而影响宝贝睡眠品质。

● 披萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸,披萨中的肥肉和奶酪等还会使宝贝的胃感到灼热,都不利于睡眠。

●意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱可能加重宝贝的消化系统负担。

》》建议避免给宝宝吃添加剂过多的食品,如果宝宝饿了,可以给宝宝来一小杯配方奶粉。

*推荐:惠氏BabyNes幼儿配方奶粉+智能冲调器,获奖成为天猫理想生活先锋的奶粉品牌,模拟母乳的动态变化,精细的分段,能确保宝宝每一个成长阶段都能获得精准的营养支持。一顿一个独立包装的奶粉包,智能冲调器自动配比精确水量,60秒之内冲好奶,给宝宝37°母爱。

3. 补钙食物

榜上有名:虾皮、软骨鱼类、补钙药剂

上榜理由:

● 补钙食物,包括给宝贝食用的液体钙,都不适宜睡前吃。因为晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石,使宝贝睡觉时感觉不适,影响睡眠,更严重的会对宝贝健康造成危害。

Tips:

睡前1小时不要让宝贝再吃东西,也不要喝过多的白开水,这样不仅影响睡觉,也会导致小便次数增加,不利于再次入睡。

》》睡前记得给宝宝刷刷小牙齿,避免产生龋齿哦!

*推荐:亲润儿童牙膏,防蛀水果味可吞咽, 温和清洁,强健牙龈,呵护孩子的小乳牙。

4. 胀气食物

榜上有名:豆类、萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗、豆腐 、豆浆、洋葱、玉米、香蕉、大白菜、西兰花、花椰菜、牛奶

上榜理由:

● 萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗含丰富的淀粉、糖类、纤维素,吃了容易胀气。

● 豆腐、豆浆等豆制品中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,吃了也容易胀气。

● 西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,会产生气体,引起胀气。

● 有乳糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖。如果喝牛奶,就会因为乳糖不耐而胀气。

●这里提及的一些胀气食物营养还是不错的,爸爸妈妈可以给宝贝在白天享用哦!

》》给宝宝吃东西的时候,建议给宝宝佩戴一个围嘴,可避免宝宝弄脏衣服哦!

*推荐:贝贝暄花朵围嘴。纯棉高品质,360度旋转立体多功能围嘴、纯棉口水巾,口水宝宝救星哦,实用又漂亮打扮萌宝必备!

5. 高盐食物

榜上有名:方便面、薯片、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品

上榜理由:

● 高盐分食物会让宝贝身体存水,产生胀气,影响宝贝睡眠。

● 高盐分食物容易让身体的循环变差,造成代谢缓慢,精神疲惫。宝贝如果白天嗜睡,晚上却势必精神奕奕,推迟就寝时间,早上又要睡懒觉……如此恶性循环是不好的。

》》给宝宝穿着舒适的连体衣睡觉,宝宝既舒适又不会着凉。

*推荐:米乐鱼宝宝纯棉连体衣,选用天然精梳棉,针织工艺,舒适透气,不紧绷,保护小肚肚。

》本文版权归我方所有,未经许可请勿转载。

》有关版权及相关问题请联系旺旺:小蜗城堡。

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