孩子长不高怎么回事？6件事在“拖累”他

孩子身高在父母关心的事情里绝对排得上前排，尤其本身就有点矮的父母，更希望看到娃的逆袭。可是你们造吗，孩子长不高，有可能是我们家长的错误认知造成的。

让宝贝长不高的6件事，也许你每天都在做

1、补钙过量

钙是宝贝长个子的重要元素，因此很多家长热衷通过各种方式给宝贝补充钙物质，并期待宝贝能在钙元素的助力下，长成“大高个”。结果，很多孩子补完钙后不仅身高没有大幅度增长，反而是生长速度也远远低于其它小朋友，为什么呢？其实，出现这种情况的主要原因是给宝贝补充的钙物质严重过量。正常生活中，只要做到营养均衡，一般小朋友是不需要额外补钙的，过量给宝贝补钙，不仅不利于孩子长高，甚至会导致宝贝出现高钙血尿等现象。

2、吃的太饱

宝贝的生长，离不开脑垂体分泌的生长激素。但是，如果宝贝经常处于饱腹状态，就会阻碍到生长激素的分泌，并最终影响孩子的长高。除此之外，宝贝长期摄入过量食物也容易引起肥胖，并影响微量元素的吸收。因此，日常饮食中，妈咪要注意控制宝贝的日常摄入量。

Tips：除了控制摄入量，还要注意饮食卫生，就餐前，先给宝贝清洁小手。

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3、睡眠不足

研究表明，睡眠状态下，宝贝体内生长激素的分泌远高于白天的分泌量，因此，如果你家宝贝有睡眠不足、喜欢跟着家长一起熬夜玩耍的习惯时，妈咪要及时纠正，以免宝贝以后长不高。

4、缺乏运动

除了营养、睡眠，另外一个比较重要的因素就是运动。尤其是对于那些在基因上不太具有优势的孩子来说，加强锻炼，适当刺激长骨、并进行一些伸展运动，也可以帮助宝贝长的更高。但是，如果你家孩子在基因上没有优势，却还喜欢宅在家里，不进行活动，那长高自然是比较困难的了。

Tips：运动别忘了穿一身吸汗又保暖的衣服。

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5、服用增高药

也有一些家长，出于关心和焦急，会给孩子服用一些增高药，帮助宝贝更好的生长。但实际上，这些增高药中大多数都含有生长激素，短期内确实会有生长效果，然而经常服用，却会导致孩子的骨骺早期闭合，使孩子的生长期提前结束。

6、经常处于消极情绪

情绪也会影响到宝贝身体内激素的分泌，消极情绪下容易分泌一些有害的、抑制生长的激素。而积极的情绪，则会帮助宝贝分泌一些有利的激素。因此，家长一定要注意留意孩子的情绪状态，及时发现问题，及时调整。

5种方法促进宝贝长高

1.金质睡眠有益于增高

我们都知道，如果人体内生长激素的水平高就会促使宝贝长得高。而据有关专家证实：人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。

2.好营养来助力

● 宝贝个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦，需要有良好、优质的“建筑材料”，这就需要宝贝的父母每天为其提供平衡的膳食。

● 蛋白质是人类生命的基础，因而为宝贝提供丰富优质的蛋白质很重要，奶制品自然是提供蛋白质最好的来源，同时还应注意多吃一些其他富含蛋白质的食物。

● 适量的脂肪是必不可少的，它不但可为人体提供足够的热量，还有助于一些脂溶性维生素的吸收。

● 钙更是宝贝生长发育所不可缺少的。

那么，要使宝贝身高长得高，就要从小注意培养良好的饮食习惯，为宝贝提供平衡膳食，以保证宝贝能获得充足的营养，特别是对小宝贝更为重要。

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3.科学晒太阳、积极的体育锻炼可助高

经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼的生长更加旺盛。这样自然有助于长高。

婴儿期的时候可以给宝贝做婴儿抚触等，每天2～3次，每次15～20分钟；幼儿及学龄期的儿童则可做一些有助于增高的长高操，多走、多跑、多跳跃等，每天2～3次，每次30分钟左右；以后随宝贝年龄的增长，到了小学、中学就可以多做单双杠、引体向上的练习，多跳跃，多游泳、骑自行车、跑步等项体育运动。

4.健康的心理、良好的情绪可助高

使宝贝保持一个良好的情绪也很重要！特别是在当今快节奏的学习、生活环境中，家长应为宝贝提供一个良好的生活环境，多给宝贝一些爱抚，及时发现并消除因不良刺激给宝贝所带来的心理以及精神上的压力，以保证宝贝健康成长。