我们都知道，遗传对于身高的影响要占到70%，而营养、运动、睡眠等因素对于儿童身高的影响占到3成。你可别小看这3成，如果做得好，孩子能比遗传身高高出10厘米左右呢。
玩
经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而有助于孩子长高。
这样玩，宝宝长更高
孩子从小到大，最好的游戏就是运动，适量运动可以促进血液循环和新陈代谢，让宝宝长得更高、更强壮。大一些的孩子还可以做一些有助于增高的长高操，多走、多跑等；跳绳、打篮球、打羽毛球等体育运动也有助于孩子长高。
带孩子运动别忘了给孩子穿上适合锻炼的衣物，不宜太紧或太松。
推荐：安奈儿这套休闲卫衣套装采用棉质单卫衣面料，轻薄细腻，手感非常绵软，带给孩子舒适亲肤的穿着体验，贴身穿也不会觉得扎。简约的圆领设计，穿着舒适大方；胸前的撞色字母印花和裤腿上的装饰点缀极具个性，时尚美观；松紧的弹力裤腰，方便穿脱，罗纹棉弹袖口和裤脚，不易变形，而且这套衣服有较好的吸湿性和透气性，孩子穿着它进行锻炼不会感到闷热，非常适合运动穿着
吃
婴幼儿期的营养与饮食对于宝贝的生长发育至关重要。我们常常看到，一些吃饭好的“嘴壮”宝贝，确实会比同龄宝贝长得“大一圈儿”，这也会让那些身形偏瘦小的宝贝妈咪格外心急。
这样吃，宝宝长更高
从小养成良好的进食习惯，比某一餐的质与量更重要。妈妈们应该注意孩子每天需要的鱼肉蛋类食物只需100克（2两），即使宝贝长个需要丰富的优质蛋白质，也不是多多益善。
睡
老话儿都说，“睡得好才能长得高”，这话是有科学依据的。有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的，白天分泌得很少，并且白天的分泌也多是在人打瞌睡的时候进行的。
这样睡，宝宝长更高
生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，并且生长激素的浓度达到最高值。也就是说，晚上9点前，宝宝一定要上床睡觉啦！如果睡眠的时间过短，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也就必然受到影响，所以想让宝宝长个大高个，从小就是养成良好的睡眠习惯哦。
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