社会节奏越来越快，人们的压力也是越来越大。不单是金钱还有名誉，怎么样让自己从压力中解脱出来呢？得到心灵的净化，解放身心。今天小编君就给大家介绍几种方式，健康的解压方式。
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健康解压在路上
众所周知，体育运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。这是因为人们通过参加体育运动,随着身体的发热、血液循环的加快、血管的扩张,能使工作和劳动所带来的神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱得到一个积极的调节。
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音乐解压舒缓情绪
音乐是一个好东西，它可以陶冶情操，可以带来快乐，可以释放压力，不管你多疲惫、多悲伤，音乐都能给你一种力量。尤其是当你心情沮丧、闷闷不乐的时候，听听音乐，不仅可享受到一种美的艺术，而且能够激发你的热情 。
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睡眠解压放松身心
缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以在这种情况下，一定要想办法让自己好好休息，最好是什么都不想，先去好好睡一觉再说 。好的枕头更能促进睡眠质量的提高。
适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
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