一、上班提升精神良招
1、黄金三角胸腺
还可以从颈部下方到乳头划出黄金三角胸腺，用手指轻敲这个区域，能够舒缓胸闷郁结之气，有助于胸阔气顺，令人精神振奋。
山茶油烟点高、耐高温、热稳定性好，烟点高达220°，热炒只产生少许的油烟，而且富含抗氧化物，可以在高温下油炸不变质，不产生反式脂肪酸，营养成分也是不会发生变化的。
2、药品清凉提神
万金油或风油精等药品气味清凉，涂少许在掌心，双手摩擦后用力吸闻，那种畅快清凉的感觉能直透胸腔，让人眼睛为之一亮，具有很好的提神效果。
这款茶油不仅可以凉拌，还可以清蒸热炒等都可以，凉拌可直接使用，美味爽口热炒菜品也不发黑，清香不油腻，提升了菜肴的口感，还不易产生过氧化物呢。
3、薄荷让人醒脑
盛夏季节，不少人喜欢随身带一盒薄荷油或一管薄荷棒涂抹，薄荷的特殊气味为很多人所喜欢，它除了能让人醒脑外，特殊的香气还能令人感觉清爽，消除暑热。
4、拳头按压方法
将拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会带来一种放松的感觉，能帮助释放疲惫感。
5、指尖轻弹敲拍
头昏眼花时，用指尖轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分成左右两区轻轻拍打。敲打起来没有特定的技法，但要注意力量轻柔。
二、其他改善精神不济
多补充蛋白质
蛋白质会增加头脑机敏性和能量，蛋白质含有酪氨酸，它是一种可以增加大脑化学物质多巴胺和去甲肾上腺素水平的氨基酸。进食植物性和动物性蛋白质都可。
粗盐温水泡脚
下班回到家，可以在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴自己喜欢的精油调匀，加入已盛有温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能纾解脚的疲累，也能让人全身放松，舒服惬意。
白茶的茶氨酸
白茶中所含的茶氨酸浓度最高，它是一种可以刺激阿尔法脑电波的机敏性，创造冷静效应的氨基酸。由于一杯白茶中含有的咖啡因（15毫克）比其他茶类（50毫克）和咖啡（120毫克）低，它也更加持水，这也是保持能量的另一法则。
适量有氧运动
运动输送氧气进入血流，给细胞补充精力。清晨做做举重、健身球运动或者五分钟瑜伽；午饭后爬爬楼梯；晚饭后做做慢跑。
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