这两天已经正式入伏，火辣辣的太阳又热又晒。早上起不来，下午就犯困，吃饭没胃口？宝宝们是不是跟食酱一样已经开始患上夏日综合征？食酱这两天已经被炎热的夏天折磨的快疯了真是着急又上火。所以研究了一点拯救夏日综合征的好方法，炎热的夏天，你需要这些夏日小食。
三伏天气热到连食酱这样的资深吃货看到热腾腾的饭菜都会失去胃口。但是不吃会饿的受不了，所以下面要安利给宝宝们的这些美味，有夏日综合征的泥萌，不要错过哦。
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银耳汤
对于女生来说，银耳富有天然性胶质，长期食用可以润肤，具有美容养颜的作用。但是食酱要告诉大家，银耳还有养阴清热、安眠健胃的作用哦。周末的时候，我自己偶尔会煮一点，放一点冰糖，清甜好喝。
对于女生来说，银耳富有天然性胶质，长期食用可以润肤，具有美容养颜的作用。但是食酱要告诉大家，银耳还有养阴清热、安眠健胃的作用哦。周末的时候，我自己偶尔会煮一点，放一点冰糖，清甜好喝。
盛耳的银耳小小一朵，放水里浸泡后慢慢变大，一小朵就能煮出一大锅。而且煮出来的银耳羹胶质满满，口感软糯，细滑。加上百合、莲子，夏天吃过晚饭，和家人一起分享清甜的莲子羹，想想就觉得很幸福呢！
他家的银耳从外观就能看出来，品质很好，微黄，没有经过硫熏制，所以煮出来的银耳汤味道纯正，清甜，没有异味。大家煮的时候可以跟食酱一样加点冰糖，不仅可以提升口感，冰糖还能和胃润肺、清热。所以炎热的夏天来一碗高颜值、巨解暑的银耳羹，不用天天在酷暑里煎熬啦！
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绿豆
绿豆作为消暑利器在《本草汇言》中就有记载啦，里面含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐，在炎热的夏季，可以及时补充丢失的营养成分，达到清热解毒的效果。所以食酱很喜欢煮好绿豆汤放在冰箱里冷藏，冰凉清爽的绿豆汤可以在炎热的夏天带给我们一丝清凉呢！
燕之坊有机绿豆原材料来自内蒙古赤峰，在优质的生长环境下自然生长，不含农药，是真正的有机食品。关键是绿豆含有丰富的蛋白质，钙、铁以及多种维生素。经过严格删选，颗粒饱满，大小均匀，营养价值高。夏日的午后来一碗绿豆汤，清热又解暑。还可以做成绿豆汤，绿豆糕，是夏季消暑必备呢。
燕之坊营养早餐豆浆包含绿豆、黄豆、百合、南瓜籽、荞麦、青稞米。每种食材都经过精心搭配，营养均衡。绿豆消暑，黄豆营养价值高，百合清火安神，南瓜籽美容养颜，荞麦增强免疫力，青稞健脾养胃，每天早上一杯五谷豆浆，既能消暑，又补充一天的能量。食酱会搭配一些全麦面包一起吃，有营养又不容易发胖呢！
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酸梅汤
酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，有生津开胃，消暑解渴的功效。炎热的天气常常让人没有胃口，这时来一碗凉爽的酸梅汤，立马让人觉得胃口大开哦。
信远斋桂花料包括桂花、乌梅、手工精选优质原料，加上冰糖熬制，色泽浓郁，口味酸爽。而且这种瓶装的饮料很方便呢，吃火锅或者出行带着都超级解暑又方便。
怕麻烦的小伙伴可以选择方回春堂乌梅膏。优质的原材料，小孩也可以食用。浓稠的膏体浓缩了原材料的精华，直接舀一勺与冰水混合，一杯酸梅汤就制成了。冰凉酸甜，扫除一天的疲劳。也非常适合家人、朋友聚餐饭后来一杯，清凉解油腻。
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开胃菜
食酱夏天吃饭没胃口的时候特别喜欢一些开胃小菜，特别是早饭煮点粥，加上开胃酸爽的小菜，感觉食欲瞬间回来了，又能吃下满满一大碗。
这个小菜是云南特产哦，是用韭菜花干和干巴菌加上丘北小米辣腌制的。韭菜花色泽均匀，小米辣鲜红通透，吃起来脆甜中带点微辣。我一般早上会就着白粥吃，很开胃呢！
乌江家是我最喜欢的榨菜品牌，红油的榨菜吃起来鲜辣脆爽，食酱家有时候也会炒着吃，不管是早上当小菜吃，还是炒菜都很好吃呢，关键是很下饭哦。而且瓶装的很干净，也方便保存呢。
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凉面
清凉、爽滑的冷面来啦！夏天本来就很热了，看到热腾腾的饭菜完全没胃口，不如来碗清凉解暑的冷面，释放胃口。
这个朝鲜族的冷面味道还是很正宗的。精选东北优质小麦，面条劲道耐嚼，清凉爽口，新鲜的辣椒，香炒芝麻做好酱包，吃的时候可以直接倒在面上，也可以装在小碗里沾着吃。酸甜好吃，有民族风味。
这个烤冷面皮的主要食材是小麦粉，加了一点盐调味，食材简单，却很健康。吃法有点像我们平时吃的鸡蛋饼，在面皮上面打一个鸡蛋，煎熟，根据自己的口味放上蔬菜、培根等，抹上番茄酱或者辣酱就做好了。对于像食酱这样的厨艺小白来说，还是很方便的。
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