只要我们合理地吃，合理地运动，就可以达到夏日减重的目的。那么具体该怎么操作呢？又该注意哪几点呢？
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接吻也能瘦
没错，轻轻的一个吻，可以牵动全身219块肌肉，接吻时你脸部的34块肌肉都在运动，每分钟会消耗6.4卡路里，所以接吻十分钟就可以消耗掉吃一块饼干所摄取的热量哟。还有医学家根据这个推算，如果在一个月的时间里面接吻1000次，就可以减500克。频率是每天三个吻，并且每个吻持续20秒。这样的方式是否想尝试一下？
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适当运动
对于夏天来说，游泳是非常好的运动，不仅可以减重，而且很好玩啊~其他比如健身操、瑜珈或者一些力量训练也是非常不错的。如果想要户外运动，建议选择早晚太阳不是很大的时候，像跑步或者骑行也是很不错的。
有些每天运动的人，在姨妈期间就很难受，因为很多人觉得要有一个星期不能运动了。但事实上姨妈期间其实也是可以运动的，但是记得选择在姨妈期的后面一两天，这样其实是没关系的。
洁婷的这一款经典透气的姨妈巾很多明星都在用，它根据使用习惯，科学搭配日夜分量。“透气”摸的到，u型的巾面压纹，还有u型的巾体按压能明显感受到透气小孔的存在。双U型导流槽设计，再也不怕侧漏，轻松动随心做自己。高分子水珠快速吸收，保持巾面干爽状态。而且超可爱的防猫爪设计，抓力3向固定，在运动的时候也不会移位哦！
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坚持每天快走
快走是一个非常有效的减重方式，因为时间比较长的快走能让我们消耗更多的脂肪。如果你能每天坚持快走45分钟以上，真的很有效。而且这个运动因为运动幅度不算太激烈，并且是自己可以控制的，所以在姨妈期间，都是可以坚持每天进行的。
飞天的小女警定制版，颜值与实力齐飞。小女警图案满足萌萌哒少女心，超薄0.1cm，解决了运动时候不透气的情况。因为是云感气囊棉，所以快走的时候不会有明显的摩擦感。而且这一款设计了亲肤的泡泡孔，加上内里的蜂巢透气结构和底膜的微米透气孔，整一个非常透气，能够散热排湿。非常适合经期想要快走的小仙女们。内包装的暖心语录，也会让人感觉非常小幸福呢~
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少吃冷饮
很多人喜欢大汗淋漓之后喝上一杯冰水或者是吃上一条冰棍，但是喝太多的冰饮可是会导致肥胖的。因为要知道，现在卖的那些冷饮其实含糖量是非常多的，可想而知，它的热量也是惊人。如果贪凉喝上一大杯，你猜你要在跑步机上跑多久才能消耗掉这些热量？
这一款分量很足，性价比很高，包装的也很用心。夏天也要注意为身体调理保暖，泡红糖水喝就非常适合，去切红糖和生姜煮很麻烦，有这个的话我们就可以直接冲泡，非常省时省力，方便快捷。
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保持充足的睡眠
没错，睡觉其实也能帮助减重。有没有注意到经常熬夜的人不仅起色不好，其实也会很容易变胖。因为充足的睡眠可以调节我们的内分泌。女人内分泌一旦失调很有可能会导致速胖，速胖的原因有很大一部分是由于熬夜为根本所引发的。
这个蒸汽眼罩很多人都在用，使用还是很方便的，当把挂在耳朵上的打开后就会开始升温，有一丢丢的温热，持续时间大概是12分钟左右，入睡快的人可以伴着这温温热热的感觉舒舒服服的睡一觉。
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