要知道，脚可是人体的第二心脏，人体的五脏六腑在脚上均可找到相应的穴位，脚底则是各条经络起止的汇聚点，在脚背、脚底和脚趾间聚集着很多穴位。当脚部出现不适之感，往往是体内隐疾向你发出了警告信号。可见，从脚部开始养生之路，十分必要。那么，究竟有那些方式能够帮助我们健康地渡过深秋呢？
一、 晨起疾走
中医上讲肺主气，心主血脉，快步走作为一种有氧运动，即可增强肺活量又可加速血液循环，增强人体心肺功能，从而达到神情舒爽，通体舒泰的效果。此外还可强腰、补肾、利筋骨。提高人体免疫力。秋季晨练选择在九点之后为宜，练习到身体发热，微微出汗的状态即可。
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二、睡前泡脚
清代一位官员曾言自己的长寿秘诀是“晨起三百步，睡前一盆汤”。这“睡前一盆汤”说的就是睡前用热水泡脚。秋季泡脚可帮助人润肺顺气，疏通血液，放松身心，从而改善睡眠质量。对于体质寒凉的女性而言，泡脚还可缓解痛经之症。但要注意，泡脚时水温不宜过高，时间也不应过长。否则会有血液回流的情况出现，令人头晕脑胀，适得其反。
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三、 常贴足贴
足贴常与泡脚搭配使用。在泡脚过后，脚底毛孔张开，足贴敷于脚底，刺激足底相关反射区加快血液循环，给予皮下组织的转运蛋白足够动力，药物和有害物质在转运蛋白的作用下分别完成了吸收和排除。两种形式相结合，将体内毒素有效排出至体外，维护人体健康。不过足贴类似足底按摩，起理疗之效，孕妇和婴幼儿禁用此类物品。
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人老脚先衰,木枯根先竭。脚部之于人体就好似树根之于大树，唯有双脚健康，气血才能通畅，经络方可打开。所以无论四时变化，养生都应从脚开始。
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