刚生完孩子的小刘最近特别烦躁，本来在大夏天的时候坐月子就十分难熬，偏偏婆婆每天都给她做各种所谓的“下奶餐”，顿顿喝各种汤就不说了，偏偏每天都必须吃三个土鸡蛋，这让平日里最讨厌鸡蛋的小刘觉得十分痛苦。不禁和好友们抱怨起来，几个人不禁好奇这坐月子一定得吃土鸡蛋么？土鸡蛋和普通鸡蛋有区别么？吃鸡蛋能补充多少营养呢？
下面我们就来一起了解一下吧。
TIPS：坐月子期间，妈咪也要注意自身的卫生健康问题哦。
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坐月子一定要吃大量鸡蛋？
坐月子本来就是我们国家独有的习俗，产妇坐月子时一定要大量吃鸡蛋，更是老一辈口口相传下来的习俗。但其实这并不是一成不变的。随着经济水平日益提高，如今我们餐桌上的食物十分丰富，营养也更加均衡。作为产妇，在坐月子的时候更需要保证饮食的多样性，每天吃一两个鸡蛋即可，除此之外还要多吃一些肉类、奶类、瓜果蔬菜等，做到营养膳食均衡。
TIPS：病从口入，吃饭前后要用湿巾擦擦手哦。
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土鸡蛋和普通鸡蛋的区别很大么？
很多人认为土鸡蛋是散养的鸡下的蛋，没有经过人工饲养，且蛋黄更大颜色更深，看起来更加健康有营养。但事实真相却是，由于散养的鸡平日里经常吃一些野菜、虫子，其中的胡萝卜素和维生素的含量更高一些，所以蛋黄颜色更深。同时土鸡蛋蛋白质含量会稍低一些。而且有些土鸡蛋没有经过系统检疫，如果母鸡曾接触过农药或者寄生虫等，很有可能导有被污染的风险。
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普通鸡蛋由于都是经过人工饲养的鸡所产的，其中维生素含量会相对较少，但蛋白质则更加充足。而且普通鸡蛋一般会经过系统的检疫，很少会有安全问题。不过由于饲料中可能存在一些化学成分，也可能会存在一定得危害。
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所以坐月子究竟是不是一定要吃土鸡蛋，想必各位已经知道了真相。而作为过来人的宝妈也有不同看法，下面我们来看看她们怎么说的吧。
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网友：青青草原
我觉得坐月子还是要吃一些鸡蛋的，我个人更喜欢土鸡蛋，吃起来口感和普通鸡蛋真的差很多，土鸡蛋个头虽小但是感觉满满的都是营养。我是比较反感那些人工饲养喂出来的鸡的，平日里喝鸡汤都是去农村买老母鸡回来炖。
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网友：执手一生
我真是觉得现在的人太挑剔了，不管是土鸡蛋还是普通鸡蛋，说到底不都是鸡生的蛋么，能有什么不同？坐月子的时候就该吃一些有营养的东西，好好休养一下，这样才能尽快恢复。我坐月子那会每天都要吃两个鸡蛋，有的是婆婆从乡下买回来的土鸡蛋，有的是超市买回来的普通鸡蛋，感觉都一样。
TIPS：坐月子期间也要注意适当的活动，否则很容易便秘。
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来源：妈咪宝贝传媒
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